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Cosa si intende con vitalità? Quali sono i pro e quali i rischi di uno stile di vita poco sano?
, di Joris Lans, 6 tempo di lettura minimo
Cosa si intende per vitalità?
La vitalità parla della tua salute mentale e fisica che ti dà l'energia per vivere. Entrambi i fattori devono essere in perfetta armonia. Ognuno si prende cura di un buon equilibrio tra salute mentale e fisica a modo suo, con l'obiettivo di ottenere più energia e sentirsi più in forma e più forti.
È una buona cosa investire nella vitalità dei tuoi dipendenti perché può portare a:
• 18% in più di coinvolgimento nell'attività
• Aumento delle entrate del 12%
• Aumento dell'efficienza del 12%
• una riduzione degli infortuni del 60%
• una riduzione dell'assenteismo del 35%
• Consapevolezza al 100%
Questo blog descrive altri due aspetti che influiscono su una maggiore vitalità a casa o in ufficio. La vitalità è vista da tre diverse angolazioni.
1. Cibo e bevande
2. Esercizio
3. Rilassamento
Prima di affrontare questi tre aspetti, facciamo luce sui pro e contro di uno stile di vita vitale e sui rischi di uno stile di vita non sano.
Uno stile di vita vitale
La vitalità significa volere e ottenere di più dalla vita. Ognuno lo fa a modo suo, ma sempre con lo stesso scopo in mente: diventare più energico, più in forma e più forte.
I vantaggi di uno stile di vita vitale per i datori di lavoro
1. Meno assenteismo
I dipendenti vitali sono sani e amano andare al lavoro, a casa o in ufficio. Per questo motivo è meno probabile che si diano malati rispetto alle loro controparti che non si sentono felici e bene con se stesse. Sapevate che l'assenteismo costa ad un'azienda circa € 230,- al giorno e che in oltre il 50% dei casi l'assenteismo a breve termine porta ad un assenteismo a lungo termine in soli quattro anni?
2. Maggiore produttività
I dipendenti che si sentono bene con se stessi sono più produttivi. Uno studio condotto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità conclude che un'alimentazione sana da sola può aumentare la produttività del 20%
3. Immagine migliorata
Vuoi che i tuoi dipendenti si vestano in modo rappresentativo quando vanno a una riunione. Ma un outfit elegante non dice tutto. Un dipendente che parte per una riunione sorridente e di buon umore, vale molto di più per la tua immagine!
4. Aumento delle entrate
I venditori energici con un grande sorriso sul volto sono in grado di ottenere un incarico molto più facilmente e velocemente rispetto alle loro controparti stanche. Dipendenti motivati e felici offrono la massima qualità di cui i tuoi clienti possono essere soddisfatti. Ciò porterà a più clienti e incarichi e ad un aumento delle entrate.
I vantaggi di uno stile di vita vitale per i dipendenti
È molto più piacevole lavorare con dipendenti vitali e felici rispetto a quelli infelici ed esausti. I dipendenti che si sentono bene con se stessi sono molto più positivi e premurosi. I dipendenti vitali e felici sono molto più bravi nel lavoro di squadra e molto più coinvolti con l’ambiente circostante e con l’organizzazione per cui lavorano.
1. Salute a lungo termine
Lo studio mostra che le persone con uno stile di vita vitale aggiungono in media 14 anni alla loro vita. Prendersi cura della propria vitalità ora potrebbe significare una salute molto migliore in futuro. Malattie come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari possono essere in parte evitate conducendo uno stile di vita vitale.
2. Maggiore flessibilità nel mercato del lavoro
L'età pensionabile continua ad aumentare. Gli sviluppi tecnologici rappresentano un grande rischio per l’esistenza futura dei posti di lavoro attuali. Investire nella vitalità richiede anche una mentalità flessibile e una preparazione ai prossimi cambiamenti nel mercato del lavoro e nella propria vita personale.
3. Un livello di stress ridotto
Sapevi che il 36% dell'assenteismo legato al lavoro è causato dallo stress? Uno stile di vita vitale ti fa sentire bene con te stesso e riduce il rischio di stress e burn-out.
4. Più socievole e premuroso
Le persone che lavorano sulla propria vitalità generalmente hanno un buon rapporto con colleghi e clienti perché la loro positività, energia ed entusiasmo trovano risposta con la stessa positività, energia ed entusiasmo.
5. Più divertimento al lavoro
Uno stile di vita vitale aiuta ad aumentare la soddisfazione lavorativa. La soddisfazione lavorativa è la misura in cui ti piace il tuo lavoro quotidiano. Non pensi di essere più bravo ad affrontare problemi e sfide quando ti senti bene con te stesso?
6. Sviluppo personale
Fissare obiettivi, la forza di volontà per raggiungerli e il modo in cui le persone affrontano le difficoltà quotidiane fanno parte di uno stile di vita vitale. La vitalità contribuisce al modo in cui le persone vivono la loro vita e le aiuta a fissare obiettivi.
Uno stile di vita poco sano: i rischi
Uno stile di vita sano avvantaggia sia i dipendenti che i datori di lavoro. Uno stile di vita poco sano comporta invece molti rischi. I possibili rischi sono:
1. Alimentazione malsana
La conseguenza più pericolosa di un'alimentazione e di un consumo di alcol non salutari è l'obesità. L’obesità porta a disturbi fisici, come mancanza di respiro, pressione alta, privazione del sonno e diabete.
2. Esercizio insufficiente
Stare seduti per molto tempo e fare esercizio fisico insufficiente può portare a gravi rischi per la salute. Ad esempio l’obesità, l’ipertensione e un livello elevato di colesterolo. Un esercizio fisico sufficiente è importante anche per una buona salute mentale. L’esercizio migliora l’attività cerebrale e ti rende più creativo e capace di trovare nuove idee e soluzioni ai problemi.
3. Stress
L'assenteismo non è causato solo da disturbi fisici derivanti da uno stile di vita non sano. Anche lo stress è un fattore importante. Le possibili conseguenze di un livello elevato di stress sono palpitazioni, mal di testa, privazione del sonno e forse anche un esaurimento o una depressione alla fine. In breve, l’esposizione (a lungo termine) allo stress è pericolosa sia per la salute fisica che mentale.
4. Bere eccessivo
Un bicchiere di alcol può avere un effetto rilassante sul corpo e sulla mente, ma l'uso eccessivo di alcol può avere effetti pericolosi sulla salute. Si può pensare ad una ridotta resistenza fisica, a danni al fegato e al rischio di obesità.
5. Fumare
Vietato fumare in un numero sempre maggiore di posti e ogni anno diventa sempre più caro. I rischi ben noti del fumo sono un peggioramento del livello di forma fisica, danni alla pelle e ai denti, asma e cancro ai polmoni.
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