Conectar el movimiento con el aprendizaje

Al igual que nuestros músculos esqueléticos, nuestro cerebro necesita estimulación regular para funcionar. La estimulación proveniente del entrenamiento físico, el movimiento y la vida saludable resultó ser una estrategia cognitiva eficaz para avanzar en el proceso educativo, mejorar la memoria y aumentar la motivación y la moral de los estudiantes.

Anatomía del cerebro

El cerebro consta de tres partes separadas: el cerebro, el cerebelo y el tronco del encéfalo. El cerebro más asociado con las habilidades motoras y el aprendizaje es el cerebelo. La pregunta es si el aprendizaje tiene lugar en el cerebelo o si el cerebelo se comunica con el cerebro, haciendo posible el aprendizaje. Esto aún está en debate, pero los científicos han establecido una asociación física entre el cerebelo y el aprendizaje. Esto significa que la misma parte del cerebro controla tanto el movimiento como el aprendizaje.

El movimiento y el cerebro 

¿Qué efecto tiene el movimiento y una vida saludable en el cerebro sabiendo que existe una conexión directa entre el ejercicio físico y el aprendizaje?

Todos sabemos que el ejercicio físico es bueno para nosotros. Mejora tu salud, reduce los riesgos de ciertas enfermedades, ayuda a evitar la depresión y estimula tu consumo de calorías. Aparte de estos conocidos beneficios, también afecta a nuestro cerebro. Reduce la resistencia a la insulina y la inflamación. Algunos estudios incluso han demostrado que las personas que hacen más ejercicio tienen un cerebro más grande que las personas que no lo hacen. Esto se aplica especialmente al tamaño del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria y la navegación espacial. El aumento de masa cerebral es consecuencia de un aumento del nivel de oxígeno en el cerebro debido al esfuerzo y movimiento y a una vida más en forma y saludable.

Movimiento en la escuela

El ejercicio y el movimiento, pero también otras formas de llevar un estilo de vida saludable, son ingredientes importantes para el bienestar de los niños y jóvenes. El movimiento es bueno, pero más movimiento es aún mejor. Incluso puede conducir a mejores resultados y menos ausentismo en clase.

Los estudiantes de educación primaria tienen un promedio de 5,5 horas de descanso por semana. Esto significa que tienen un descanso de 75 minutos en días escolares. En la práctica, resulta que dedican menos de la mitad de este tiempo a actividades deportivas y de juego. Los descansos no se aprovechan de forma óptima para realizar actividades físicas. Según el periódico holandés 'sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving', además de su clase habitual de gimnasia, los niños deberían hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.



Movimiento y aprendizaje

Moverse aprendiendo es un método de enseñanza basado en el concepto de que puedes aprende mejor y con más éxito cuando esto se hace en movimiento. El ejercicio o movimiento físico es más beneficioso cuando se realiza antes o durante los períodos de estudio.

El movimiento se puede implementar en las escuelas de muchas maneras diferentes. Puede ser tan simple como estar de pie en su tarea, jugar al escondite, una clase de gimnasia o con escritorios cinéticos que están especialmente diseñados para estimular el movimiento y la inquietud. Aunque el movimiento y el aprendizaje tienen un efecto positivo en todos los estudiantes, puede ser especialmente favorable para los estudiantes cinéticos, los estudiantes que tienen dificultades para mantenerse concentrados todo el tiempo y los estudiantes diagnosticados con TDAH. El movimiento constante supone una salida positiva y sin molestias para los niños con mucha energía.

Descansadores para niños

Un escritorio inquieto es una excelente manera de ampliar el tiempo que desea dedicar al ejercicio físico sin perder tiempo en clase. Los escritorios inquietos vienen en diferentes formas, como lugares de trabajo de pie, escritorios con ruedas, mesas de pedales y escritorio Bicicletas Estáticas. Los escritorios inquietos promueven el movimiento dinámico durante las clases.

Un escritorio inquieto también se puede utilizar para romper el cerebro de los niños. Al aumentar el suministro de oxígeno al cerebro mediante la actividad física, el cuerpo se llena de energía y los niños pasan sus días escolares más concentrados y concentrados. Los descansos mentales en el aula suelen consistir en períodos breves dedicados al movimiento y la actividad. Ideas para lograr más movimiento en el aula son, por ejemplo, bailar, estirarse, hacer yoga, jugar, etc.

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