En primer lugar, sí. escritorios de la cinta de correr son seguros de usar. En su mayor parte, caminar sobre un escritorio de la cinta de correr Presenta las mismas dificultades que caminar en cualquier otra parte de la oficina, aunque con una mayor posibilidad de realizar múltiples tareas según el usuario. Sin embargo, me gustaría pensar que, en general, nos estamos adaptando más a caminar y a la multitarea gracias a la abundancia y facilidad de los teléfonos móviles. Rara vez se ve a alguien caminando por la calle sin un teléfono inteligente atado a la mano. Básicamente, caminar en un... escritorio de la cinta de correr Escribir en la computadora o en una conferencia telefónica es como caminar por la calle con el teléfono inteligente. De hecho, sin los obstáculos añadidos de otras personas, coches, ciclistas, etc., probablemente sea más seguro.

Al igual que con cualquier otro producto, un escritorio de la cinta de correr Debe utilizarse únicamente para el propósito para el que fue fabricado. Esto ayudará a evitar contratiempos innecesarios.

Si planeas caminar durante largos periodos de tiempo, querrás usar ropa cómoda. Esto incluye tanto zapatos como ropa. Personalmente, tengo un par de zapatillas deportivas junto a mi escritorio que me pongo cada vez que empiezo a caminar. No sé cuántas veces he visto fotos de mujeres con tacones de 7,5 cm mientras usan... escritorio de la cinta de correrPero definitivamente te desaconsejo hacerlo. Te conviene usar ropa cómoda y transpirable. Aunque probablemente camines a entre 2,4 y 3,2 km/h (y probablemente no sudes), caminar durante largos periodos con ropa ajustada nunca es agradable.

LifeSpan escritorios de la cinta de correr Son muy silenciosos, especialmente en comparación con el fitness. Cintas de correrCamine con zapatos de suela blanda a un ritmo cómodo y realice el mantenimiento adecuado de su unidad para reducir esos ruidos adicionales. Leer más.

• Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés: el ejercicio regular puede ayudar mejora tu estado de ánimo Y, posteriormente, disminuye la ansiedad mediante la liberación de endorfinas en el cerebro. Estas endorfinas reducen la percepción del dolor y generan una sensación positiva en el cuerpo similar a los efectos de los opiáceos. Psicológicamente, el ejercicio también puede aumentar la confianza, permitiéndote alcanzar ciertas metas de salud y fitness, además de distraerte de tus preocupaciones.
• Aumenta la creatividad: los estudios han demostrado que el ejercicio está directamente relacionado con la creatividad. Investigación En un estudio realizado en la Universidad de Stanford, voluntarios completaron una prueba que incluía tareas como idear rápidamente usos alternativos para objetos comunes, como un botón. Luego, se les pidió que completaran un examen similar mientras caminaban simultáneamente sobre un... cinta de correr A un ritmo lento y cómodo. De esto, concluyeron que casi todos los estudiantes tuvieron un rendimiento sustancialmente mejor. En promedio, los sujetos pudieron encontrar un 60 % más de usos para el objeto al caminar que al sentarse.
• Aumenta la productividad: Investigación realizado por la Universidad de Minnesota (UMN) y publicado en la revista Obesidad analizó los efectos de caminar sobre un cinta de correr a lo largo de la jornada laboral. Concluyeron que el rendimiento laboral de las personas que utilizaban un escritorio de la cinta de correr Durante un año, no disminuyó tras una breve adaptación inicial al cambio. De hecho, el estudio reveló que tanto la productividad general de los empleados como su salud mejoraron. Se indicó que la calidad del trabajo, el rendimiento mental y la gestión del tiempo mejoraron los días en que los empleados hicieron ejercicio.
• Promueve un peso corporal saludable: Caminar, al igual que otras formas de ejercicio, quema calorías. Aunque no tantas como correr o andar en bicicleta, caminar requiere energía y, por lo tanto, quema calorías. Para bajar de peso, aumentar la intensidad, la inclinación o caminar durante más tiempo quemará más calorías. Sin embargo, si usa una estación de trabajo para caminar por primera vez, le recomendamos comenzar despacio y aumentar gradualmente la velocidad y la duración de la caminata durante un par de semanas.
• Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y ayuda a controlarla: Las personas con diabetes tipo 2 tienen un exceso de glucosa en la sangre, ya sea porque su cuerpo no produce suficiente insulina para procesarla o porque no la utiliza correctamente. En cualquier caso, el ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre y también a evitar complicaciones a largo plazo.
• Reduce la presión arterial: Al igual que otras formas de ejercicio, caminar ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que a su vez reduce la presión arterial. Según... Colegio Americano de Medicina del DeporteLas personas con presión arterial alta (hipertensión) presentan valores de presión arterial más bajos hasta 22 horas después de una sola caminata. Quienes incorporan la caminata a su rutina diaria pueden experimentar disminuciones de hasta 5 a 10 mmHg en la presión arterial sistólica y diastólica.
• Ayuda a mantener huesos fuertes: Los ejercicios con pesas, en los que se trabaja contra la gravedad mientras se mantiene la postura erguida, son una de las mejores maneras de desarrollar y mantener la densidad ósea. Estos pueden ser ejercicios de alto o bajo impacto. Ejemplos de ejercicios con pesas de alto impacto incluyen: bailar, trotar, correr, saltar a la comba, etc.; y ejemplos de ejercicios con pesas de bajo impacto incluyen: caminar, hacer senderismo, usar una máquina elíptica o escaladora, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, etc.