Conectando o movimento ao aprendizado

Assim como nossos músculos esqueléticos, nosso cérebro precisa de estimulação regular para funcionar. A estimulação advinda do treinamento físico, do movimento e da vida saudável revelou-se uma estratégia cognitiva eficaz para avançar no processo educacional, melhorar a memória e aumentar a motivação e a moral dos alunos.

Anatomia do cérebro

O cérebro consiste em três partes distintas: o cérebro, o cerebelo e o tronco cerebral. O cérebro mais associado às habilidades motoras e ao aprendizado é o cerebelo. A questão é se a aprendizagem ocorre no cerebelo ou se o cerebelo se comunica com o cérebro, tornando a aprendizagem possível. Isto ainda está em debate, mas os cientistas estabeleceram uma associação física entre o cerebelo e a aprendizagem. Isso significa que a mesma parte do cérebro controla o movimento e o aprendizado.

Movimento e cérebro 

Que efeito o movimento e a vida saudável têm no cérebro sabendo que há uma conexão direta entre exercício físico e aprendizagem?

Todos nós sabemos que o exercício físico é bom para nós. Melhora a sua saúde, reduz os riscos de certas doenças, ajuda a evitar a depressão e estimula o consumo de calorias. Além desses benefícios bem conhecidos, também afeta nosso cérebro. Reduz a resistência à insulina e a inflamação. Alguns estudos mostraram até que as pessoas que se exercitam mais têm um cérebro maior do que as pessoas que não o fazem. Isto vale especialmente para o tamanho do hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória e navegação espacial. O aumento da massa cerebral é consequência do aumento do nível de oxigênio no cérebro devido ao esforço e movimento e a uma vida mais saudável e em forma.

Movimento na escola

O exercício e o movimento, mas também outras formas de um estilo de vida saudável, são ingredientes importantes para o bem-estar das crianças e jovens. Movimento é bom, mas mais movimento é ainda melhor. Pode até levar a melhores resultados e menos absentismo às aulas.

Os alunos do ensino primário têm em média 5,5 horas de intervalo por semana. Isso significa que eles têm um intervalo de 75 minutos nos dias letivos. Na prática verifica-se que passam menos de metade deste tempo em actividades desportivas e de jogo. Os intervalos não são aproveitados de forma ideal para atividades físicas. De acordo com o jornal holandês 'sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving', além das aulas regulares de ginástica, as crianças devem exercitar-se pelo menos 30 minutos por dia.



Movimento e aprendizagem

Movimentar-se enquanto aprende é um método de ensino baseado no conceito de que você pode aprenda melhor e com mais sucesso quando isso for feito enquanto se move. O exercício físico ou movimento é mais benéfico quando feito antes ou durante os períodos de estudo.

O movimento pode ser implementado nas escolas de muitas maneiras diferentes. Pode ser tão simples como ficar em pé na sua tarefa, brincar de esconde-esconde, uma aula de ginástica ou com mesas cinéticas especialmente projetadas para estimular o movimento e a inquietação. Embora o movimento e a aprendizagem tenham um efeito positivo em todos os alunos, podem ser especialmente favoráveis ​​para alunos cinéticos, alunos que têm dificuldade em manter-se concentrados o tempo todo e alunos diagnosticados com TDAH. O movimento constante proporciona uma saída positiva e sem perturbações para crianças com muita energia.

Quebra-cérebros para crianças

Uma mesa de inquietação é uma ótima maneira de ampliar o tempo que você deseja dedicar a exercícios físicos sem perder tempo nas aulas. As mesas Fidget vêm em diferentes formatos, como locais de trabalho em pé, mesas rolantes, mesas de pedais e bicicletas de mesa. As mesas Fidget promovem movimentos dinâmicos durante as aulas.

Uma mesa de inquietação também pode ser usada como quebra-cabeças para crianças. Ao aumentar o fornecimento de oxigênio ao cérebro por meio da atividade física, o corpo fica mais energizado e as crianças passam os dias escolares mais concentradas e concentradas. Os quebra-cabeças na sala de aula são geralmente curtos períodos gastos em movimento e atividade. Ideias para mais movimento na sala de aula são, por exemplo, dança, alongamento, ioga, jogos, etc.

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