Votato come il miglior tapis roulant per la perdita di peso da un importante gruppo di recensioni di consumatori, il tapis roulant pieghevole TR4000i è il tapis roulant perfetto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e salute; che tu sia un corridore, un camminatore o qualsiasi altra via di mezzo. A differenza della maggior parte dei tapis roulant della sua categoria, il TR4000i include 17 allenamenti preimpostati appositamente progettati per la gestione del peso, una vita sana e allenamenti sportivi. Inoltre, il TR4000i offre due programmi di controllo della frequenza cardiaca MyZone e due programmi personalizzabili. Con il programma costante MyZone mantieni la frequenza cardiaca a un livello costante durante l'allenamento. Il tapis roulant regola automaticamente il livello di inclinazione e la velocità per mantenerti sulla buona strada per un efficace programma di perdita di peso sul tapis roulant.

Naturalmente, tutti noi abbiamo quell'allenamento che facciamo sempre perché si adatta bene alle nostre zone di comfort e sappiamo che possiamo raggiungerlo senza impegnarci troppo. L'unico problema è che col tempo brucerai meno calorie man mano che il tuo corpo si adatta all'allenamento e i tuoi muscoli diventano più efficienti. Ecco perché vuoi assicurarti di cambiare costantemente i tuoi allenamenti sul tapis roulant.

Utilizzando i 17 allenamenti preimpostati del TR4000i (5 programmi di perdita di peso, 5 programmi di vita sana, 7 programmi di allenamento), i programmi di frequenza cardiaca MyZone e i programmi personalizzabili, cambiare la routine di allenamento diventa una passeggiata nel parco.

Aumentare il livello di inclinazione del tapis roulant non solo migliora i glutei e le gambe, migliora la resistenza e aiuta ad aumentare la velocità di camminata, ma brucia anche una percentuale maggiore di calorie rispetto alla camminata su una superficie piana. Tuttavia, dovresti assicurarti di aggiungere gradualmente sempre più inclinazione ai tuoi esercizi sul tapis roulant e iniziare con la camminata invece che con la corsa se non sei abituato a fare esercizio regolarmente.

Il miglior tapis roulant per dimagrire, il TR4000i, offre 15 livelli di inclinazione e un intervallo di velocità pari a 0.Da 5 a 12 MPH, permettendoti di lavorare solo quanto vuoi e per cosa sei pronto.

Possiamo dire che molti di noi tendono ad esagerare un po' con l'intensità dell'esercizio quando intraprendono per la prima volta un nuovo programma di esercizi. Almeno lo faccio. È una nuova e divertente sfida per la quale sei pronto. Questo finché il dolore muscolare eccessivo e l'esaurimento non fanno capolino. I primi segnali che ti stai esercitando troppo. Se non sei una di quelle persone in grado di sopportare questa sensazione, vorrai sicuramente assicurarti di iniziare lentamente la tua nuova routine di allenamento. Potrebbe anche essere necessario fare un passo indietro e rivalutare la nuova routine di allenamento. E come regola generale, gli allenamenti ad alta intensità dovrebbero essere eseguiti due o tre volte a settimana e gli allenamenti a intensità moderata tre o cinque volte a settimana. Iniziare lentamente è anche un buon modo per essere sicuri di non esaurirsi troppo rapidamente e di non raggiungere mai gli obiettivi di perdita di peso.

L'obiettivo perfetto viene fissato quando l'ambizione viene praticamente raggiunta. Stabilire obiettivi piccoli e raggiungibili è un ottimo modo per aiutarti a progredire verso il tuo obiettivo a lungo termine. Per prima cosa vuoi determinare cosa vuoi ottenere in definitiva e dividerlo in sotto-obiettivi realizzabili. Per esempio; fasi di tre, sei e dodici mesi. Se alla fine vuoi perdere 10 chili (il tuo obiettivo a lungo termine), prova a perdere 1-2 chili a settimana (obiettivo a breve termine) per i primi tre mesi per raggiungere 10 chili (obiettivo a medio termine). Non aver paura di celebrare i piccoli successi a breve termine! Sono la base su cui si creano risultati più grandi.

Le persone sono molto smemorate e cambiare le vecchie abitudini è difficile. Una volta identificati i tuoi obiettivi individuali, scrivili! Insieme alle motivazioni precedentemente messe insieme, questo è incredibilmente utile per farti andare avanti. Mettili su un pezzo di carta accanto allo specchio del bagno. Qualunque cosa accada, assicurati che siano lì. I tuoi obiettivi sono più efficaci in questo modo che se fossero solo pensieri.

È già abbastanza difficile impegnarsi a cambiare così com'è. Prima di iniziare, devi prepararti per il successo. Gestisci attentamente il tuo tempo e le tue risorse per raggiungere il tuo nuovo obiettivo. Se sai che ti allenerai la sera, preparati durante il giorno per liberare il tuo programma all'ora in cui desideri iniziare. Se ti piace stare all'aria aperta, non chiuderti in una palestra buia. Regalati una playlist di allenamento con le tue canzoni preferite.

Se tieni a mente questo elenco insieme a una dieta sana e all'utilizzo del miglior tapis roulant per dimagrire, non esiste alcuna possibilità che tu non riesca a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.

Riferimento fonte: https://www.lifespanfitness.com/fitness/resources/articles/tr4000i-named-best-treadmill-for-weight-loss