Esistono molti tipi diversi di crosstrainer sul mercato, quindi scegliere il crosstrainer giusto può essere complicato. Nessun problema! Abbiamo fatto una pratica panoramica delle caratteristiche a cui prestare attenzione quando si acquista un crosstrainer. Questo per essere sicuro di scegliere quello giusto

Quali obiettivi formativi vuoi raggiungere?

Quando ti alleni solitamente hai in mente un obiettivo specifico. Vuoi dimagrire, migliorare il tuo livello di resistenza, rafforzare i tuoi muscoli o fare esercizio perché è salutare. Per perdere peso, il consumo calorico deve essere superiore all’apporto calorico. Un crosstrainer offre una combinazione tra allenamento cardio e di potenza. Quando ti alleni con vari livelli di resistenza, il tuo corpo deve lavorare molto duramente per farti bruciare calorie, migliorare la tua resistenza e allenare i tuoi muscoli.

Durante l'esercizio puoi usare sia le braccia che le gambe in modo che tutto il corpo si muova. Più intenso è il tuo movimento, più grassi e calorie brucerai. Ti consigliamo di scegliere un'ellittica con un gran numero di livelli di resistenza e un livello di rampa regolabile. L'esercizio con un livello di resistenza elevato e un livello di rampa elevato allena la forma fisica, i polpacci, i muscoli della parte superiore delle gambe e i muscoli posteriori della coscia.

Quali programmi di esercizi scegliere?

Quando si acquista un crosstrainer è importante prestare attenzione anche ai programmi di allenamento disponibili. Programmi di allenamento efficaci per perdere peso, migliorare il livello di forma fisica e aumentare la forza muscolare sono i programmi HIIT e i programmi di controllo della frequenza cardiaca. HIIT sta per High Intensity Interval Training. Con questa forma di allenamento periodi di alta intensità si alternano con periodi di bassa intensità. Per questo motivo il tuo corpo deve esercitarsi più volte. Un grande vantaggio dell'allenamento HIIT è il cosiddetto "effetto afterburn". L’allenamento HIIT è molto intenso ed esplosivo, quindi il tuo corpo impiega molto più tempo per riprendersi completamente. Mentre il tuo corpo si sta riprendendo, continui a bruciare calorie. Ciò significa che brucerai tante calorie o anche più calorie come se facessi un allenamento cardio "normale".



Con ogni obiettivo di allenamento che persegui, l'allenamento basato sulla frequenza cardiaca è indispensabile. Misurando la frequenza cardiaca durante l'allenamento vedrai i risultati dell'allenamento molto prima. La maggior parte dei crosstrainer sono dotati di sensori di frequenza cardiaca, ma la misurazione della frequenza cardiaca con una fascia toracica separata è molto più precisa. Con la misurazione della frequenza cardiaca durante l'allenamento sei sempre sicuro che la tua frequenza cardiaca non diventerà troppo alta e continuerai ad allenarti nella tua zona di allenamento ideale.

La frequenza cardiaca ideale è compresa tra il 70 e il 75%. La frequenza cardiaca massima degli uomini è 220 meno la loro età e la frequenza cardiaca massima delle donne è 226 meno la loro età.

L'allenamento basato sulla frequenza cardiaca è molto orientato agli obiettivi ed efficace. Ti consigliamo di scegliere un crosstrainer con diversi programmi di controllo della frequenza cardiaca. I programmi di allenamento ti aiutano a raggiungere prima i tuoi obiettivi di allenamento e mantengono il tuo allenamento vario e motivante. I nostri cross trainer sono dotati di molteplici programmi di controllo della frequenza cardiaca, programmi utente manuali, programmi speciali di gestione del peso, programmi Vita sana basati sulla salute e sette programmi di allenamento sportivo, inclusi programmi HIIT.

Chi utilizzerà il crosstrainer?

È consigliabile stabilire in anticipo chi utilizzerà il crosstrainer. Il peso massimo per poter utilizzare l'ellittica in modo responsabile e sicuro dipende dal peso massimo caricabile dell'utente dell'ellittica. La maggior parte dei crosstrainer per uso domestico hanno un peso massimo utente di 120 kg. Ovviamente, maggiore è il peso massimo dell'utente del crosstrainer, più stabile sarà e meglio potrà affrontare allenamenti ad alta intensità. Nel complesso i crosstrainer con un peso utente massimo di 160 kg sono robusti e stabili e resistono bene.

È consigliabile acquistare un crosstrainer con un peso massimo utentet elevato, in modo che più persone possano usarlo e puoi continuare ad allenarti anche quando migliori seriamente il tuo livello di allenamento e vuoi iniziare allenamento a lungo termine e ad alta intensità. I crosstrainer con un peso massimo utente elevato sono più costosi di quelli con un peso massimo inferiore. usa l'altezza, quindi devi determinare da solo quanti soldi vuoi spendere.

Il peso del volano

Il volano è la massa rotante nella parte anteriore o posteriore del crosstrainer. Il suo peso varia a seconda del crosstrainer. I crosstrainer con un volano più pesante tendono ad avere un movimento di allenamento più flessibile e un livello di resistenza più elevato. Un volano più pesante è anche più durevole. È meglio scegliere un tapis roulant con un volano pesante in modo da poter continuare ad allenarsi in modo intenso e impegnativo per lungo tempo.

L'allenamento con il crosstrainer non è faticoso per le tue articolazioni?

Il movimento di allenamento su un crosstrainer in cui le braccia e le gambe eseguono un movimento rotatorio è chiamato "ciclismo ellittico". È un movimento naturale che ricorda una combinazione di corsa e ciclismo. Contrariamente all'allenamento sul tapis roulant, i muscoli e le articolazioni non devono subire forti colpi e quindi non vengono sovraccaricati. I crosstrainer sono dotati di comodi pedali di grandi dimensioni su cui i piedi vanno su e giù in modo che il movimento dell'allenamento sia molto comodo e controllato.

Non c'è alcun impatto su fianchi, ginocchia e caviglie. Puoi anche usare un crosstrainer quando sei infortunato e vuoi o devi continuare ad allenarti.
È importante prestare attenzione anche a dove è posizionato il volano. Quando il volano è stato posizionato sul retro del crosstrainer, la distanza tra i pedali è solitamente un po' più lunga. Ciò aumenta l'intensità del movimento e ti consente di allenare intensamente molti gruppi muscolari. I crosstrainer con volano posizionato nella parte anteriore sono solitamente più grandi con un telaio più lungo. Ciò garantisce che i pedali possano muoversi liberamente su e giù e che il movimento dell'allenamento diventi più lungo. Il movimento dell'allenamento è anche più piatto e più lungo, rendendolo più naturale e confortevole.

Le Cross Trainer sono perfettamente adatte ai principianti, agli anziani e agli atleti riabilitatori. Una caratteristica speciale dei nostri crosstrainer è la tecnologia brevettata CoreBalance. Questa tecnologia utilizza sensori speciali nei pedali per identificare squilibri e irregolarità nel movimento dell'allenamento. Questo viene visualizzato direttamente sul display. In questo modo la tecnologia CoreBalance garantisce che il movimento dell'allenamento sia simmetrico ed equilibrato e che il tuo corpo non sia gravato. Ciò riduce al minimo il rischio di lesioni.

Lunghezza del passo e spaziatura dei pedali

La lunghezza del passo indica la lunghezza dei tuoi passi. Le persone più alte solitamente fanno passi più lunghi e quindi necessitano di una lunghezza del passo più lunga. La lunghezza del passo dipende dalla tua altezza. Gli atleti che misurano meno di 160 cm necessitano di una lunghezza del passo compresa tra 40 e 45 cm per poter fare falcate complete. Agli atleti di altezza compresa tra 170 e 200 cm può bastare una lunghezza del passo compresa tra 50 e 55 cm. Gli atleti di altezza superiore a 200 cm necessitano di una lunghezza del passo superiore a 55 cm.

Più i tuoi piedi sono vicini, più naturale sarà il tuo movimento. I pedali del crosstrainer sono posizionati in modo tale che i piedi siano il più vicini possibile. Una piccola distanza tra i pedali rende il movimento dell'allenamento più naturale e più amichevole per il tuo corpo. Una distanza tra i pedali più ampia rende il movimento dei piedi sui pedali e la postura di allenamento innaturale e sbagliata. Questo è molto faticoso e gravoso per l'articolazione dell'anca. Ti consigliamo vivamente di prendere un crosstrainer con una distanza tra i pedali inferiore a 13 cm.

Le funzionalità del crosstrainer

Durante l'allenamento incrociato ripeti lo stesso movimento di allenamento più e più volte. Se il tuo crosstrainer dispone di diversi programmi di allenamento, puoi variare quelli. Ma questa è l'unica variazione che ottieni. Forse fattibile per circa 5 o 10 minuti, ma che ne dici di mezz'ora o più? Per fortuna ci sono altre cose da fare oltre a fissare il muro e contare i minuti. Al giorno d'oggi molti crosstrainer sono dotati di funzionalità aggiuntive, come WiFi e applicazioni. In questo modo puoi guardare film o serie o utilizzare Internet o un'app di formazione. Il tuo allenamento diventerà molto più divertente e vario e potrai mantenerlo più a lungo.
I nostri crosstrainer sono inoltre dotati di interessanti funzionalità aggiuntive, come altoparlanti integrati, Bluetooth, porta USB e compatibilità con tablet, così non dovrai annoiarti per un secondo!

Console e display

Se sei nel bel mezzo di un allenamento intenso e sudato, vuoi tenere traccia dei risultati per sapere come stai andando a livello di allenamento. I crosstrainer sono dotati di diversi tipi di training computer (console). Si differenziano per dimensioni, se sono retroilluminati o meno e se hanno pulsanti o touchscreen. Nella maggior parte dei crosstrainer il display della console mostra la velocità, il consumo calorico, i giri di pedalata al minuto, il tempo di allenamento e la distanza percorsa.
I nostri crosstrainer sono dotati di un'ampia console retroilluminata di blu per poter leggere perfettamente i dati di allenamento da ogni angolazione e di comodi pulsanti di velocità per impostare facilmente e velocemente i parametri di allenamento. Dipende da te cosa preferisci.

Quanto spazio hai a disposizione per il tuo crosstrainer

In genere i crosstrainer sono molto grandi e occupano molto spazio. È importante che la crosstrainer non sia stipata nella stanza perché è necessario poter salire e scendere comodamente e in sicurezza. Quindi avrai bisogno di spazio libero tra il crosstrainer e le pareti. Durante l'allenamento il tuo corpo si muove su e giù. Per questo motivo dovrebbe esserci spazio sufficiente dal punto più alto del movimento di allenamento al soffitto in modo da non sbattere la testa.

L'altezza giusta al soffitto è la tua altezza corporea più 50 cm. Quindi, ad esempio, se misuri 180 cm avrai bisogno di una stanza alta 230 cm. Considera almeno un metro di spazio tra le pareti e la bicicletta ellittica su entrambi i lati in modo da avere abbastanza spazio per salire e scendere e non farti male con i pedali o altre parti mobili. Ti consigliamo di misurare la stanza in cui desideri posizionare il crosstrainer. In questo modo non dovrai affrontare spiacevoli sorprese. È anche utile verificare se il crosstrainer è dotato di ruote di trasporto in modo da poterlo spostare se lo si desidera.

Il sistema di resistenza

Naturalmente vuoi portare il tuo nuovo crosstrainer al limite. Per fare ciò avrai bisogno di un sistema di resistenza adatto ai tuoi obiettivi di allenamento. Esistono crosstrainer con resistenza magnetica, correnti parassite magnetiche e resistenza dell'aria. Un sistema di resistenza magnetica regola la resistenza spostando i magneti più vicino o lontano dal volano. Questo sistema può essere sterzato sia elettronicamente che manualmente. Un crosstrainer con resistenza magnetica elettronica ti offre programmi di allenamento preinstallati in base all'intensità. Nei crosstrainer dotati di sistema frenante elettromagnetico la potenza viene gradualmente ridotta. Di conseguenza questo sistema di resistenza è meno soggetto ad usura rispetto ad un normale sistema frenante magnetico. La corrente parassita magnetica è un sistema veloce, continuo e preciso. È in grado di misurare la potenza e funziona in modo molto silenzioso durante l'allenamento. Sono soprattutto gli atleti che vogliono portare il loro allenamento al livello successivo a trarre vantaggio da un crosstrainer con correnti parassite magnetiche. Con il sistema di resistenza dell'aria il livello di resistenza dipende dall'intensità del tuo allenamento. Più intenso è il tuo allenamento, maggiore è la resistenza e più duro diventa il tuo allenamento. In questo modo puoi allenarti per tutto il corpo e adattare l'intensità del tuo allenamento in modo ottimale al tuo livello di allenamento. Non importa se migliori il tuo livello di allenamento in un breve periodo di tempo. Se il tuo crosstrainer è dotato di resistenza all'aria puoi continuare a usarlo.

Un crosstrainer per uso domestico, semiprofessionale o professionale?

Inutile dire che le cross trainer per uso semiprofessionale e professionale sono più robuste, robuste e pesanti di quelle costruite per uso domestico. Sono anche molto più costosi. Tuttavia, un cross trainer per uso semiprofessionale e professionale può essere utilizzato quotidianamente a lungo termine e ad alta intensità. Una bicicletta ellittica per uso domestico può essere utilizzata solo un paio d'ore alcuni giorni alla settimana. Le ellittiche per uso domestico sono generalmente meno pesanti di quelle semiprofessionali e professionali e possono traballare durante gli allenamenti intensi. Le cross trainer meno pesanti hanno anche un peso massimo dell'utente inferiore. In generale, più la bicicletta ellittica è costosa, migliore è la sua qualità. Determinate quindi voi stessi quanto spesso desiderate utilizzare il cross trainer e a quale scopo. Stabilisci un budget in modo che l'ellittica non ti costerà molto più del previsto. Tieni presente che un'ellittica di alta qualità per allenamenti intensivi e di lunga durata con un'elevata durata ti costerà almeno € 1000.
Ora che sai a cosa prestare attenzione quando acquisti una bicicletta ellittica, è tempo di fare il passo successivo. Dai un'occhiata alla tua nuova ellittica qui!

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fitness general

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