Uma nova maneira de treinar com o LifeSpan Cycle Boxer

julho 05 2021, by Joris Lans, 6 min reading time

Todos conhecemos o ciclismo e o boxe. Mas muita gente não sabe que você também pode fazer isso simultaneamente.Independentemente um do outro, o ciclismo e o boxe fazem muito bem à saúde. Mas combinar os dois proporciona ainda mais benefícios à saúde! Neste blog falamos sobre o LifeSpan Cycle Boxer, um equipamento de fitness multifuncional com o qual você pode pedalar e boxear.

Os benefícios do ciclismo
Com o ciclismo você treina um grande número de músculos, nomeadamente quadríceps, glúteos, panturrilhas, músculos das costas, abdominais, bíceps e tríceps. O quadríceps é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e permite que você se mova bem e com suavidade, inclusive ao subir escadas, correr e caminhar.

Claro que você também usa os glúteos ao andar de bicicleta. O Gluteus Maximus é o maior dos três glúteos. Com o ciclismo você ativa esses músculos glúteos e os treina para que fiquem bem tensos. Suas pernas também estão em pleno movimento durante o ciclismo. Andar de bicicleta é uma boa maneira de treinar as panturrilhas porque você as aperta para adicionar força aos pedais. Suas panturrilhas são constantemente estimuladas pela força que você exerce nos pedais para avançar.

Com o ciclismo, você treina principalmente os músculos das pernas e os glúteos. Mas isso não significa que você não treine a parte superior do corpo. Embora você não use os músculos da parte superior do corpo para usar a força, você os usa para manter o equilíbrio e permanecer sentado ereto.Estar sentado ereto é necessário para evitar postura errada e queixas e lesões articulares. Os bíceps e tríceps também não são usados ​​para adicionar força, mas são necessários para segurar o volante e pressionar os braços, que são treinados e fortalecidos por isso.



Além de treinar muitos músculos, andar de bicicleta também faz muito bem à saúde. Reduz o risco de doenças cardiovasculares. Durante o ciclismo, seu coração bombeia mais sangue pelo corpo do que normalmente faria, enquanto continua batendo em um ritmo baixo e regular. Por causa disso, seu coração bate menos por minuto enquanto sua circulação sanguínea aumenta. Isso altera a composição do sangue e torna as veias mais flexíveis, diminuindo a probabilidade de assoreamento. Aumenta a capacidade pulmonar e deixa você com mais energia para que possa continuar pedalando por mais tempo. Andar de bicicleta também reduz o risco de Diabetes Tipo II.

É relaxante para o corpo e a mente porque você pode clarear a cabeça. Como a parte superior do corpo não se move durante o ciclismo, o corpo e a respiração se acalmam. Andar de bicicleta reduz o estresse, certamente porque seu corpo produz agentes como endorfinas e serotonina. Estas substâncias são conhecidas por trazerem uma sensação de felicidade.

Andar de bicicleta faz você queimar muitas calorias, aproximadamente 97 kcal por 10 minutos de ciclismo e 30 kcal por km. Como você pedala em média de 10 a 20 km por hora, você pode ver como isso proporciona um ótimo consumo de calorias. Uma bicicleta é um ótimo meio para perder peso. Você também pode continuar pedalando por algum tempo, pois isso quase não sobrecarrega as articulações. Como você está sentado, não há pressão alguma nos joelhos e tornozelos. O movimento do ciclo flexível, uniforme e sem choques que você faz também não sobrecarrega as articulações. Isso torna o ciclismo uma ótima maneira de treinar para pessoas com corpo mais pesado.

Os benefícios do boxe
Com o boxe você tem um treino de corpo inteiro porque é um treinamento cardiovascular e de força. Fortalece o corpo, estimula o sistema cardiovascular e melhora o equilíbrio, a coordenação, a reação e a agilidade. O boxe é um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Com este tipo de treino você alterna entre períodos de alta intensidade e períodos de descanso. Segundo o instrutor de boxe Antionio Valverde, o boxe é ao mesmo tempo um treinamento aeróbico e anaeróbico. Quanto mais intenso você treina, mais energia seu corpo precisa. O nível de energia necessário fica tão alto que seu metabolismo aeróbico não consegue mais fornecer energia suficiente ao corpo, tornando o treinamento anaeróbico. Dessa forma você construiu massa muscular. O boxe faz você queimar até 13 calorias por minuto, então é definitivamente um esporte com o qual você pode perder peso de forma eficaz.

Emagrecer não é sua única possibilidade no boxe. Você também fica muito mais perto de construir um sixpack sério. Durante o boxe você usa os abdominais intensamente por causa da maneira como seus quadris giram para poder dar golpes mais poderosos e por causa da maneira como você gira o corpo. Valverde afirma que os abdominais passam por momentos difíceis no boxe porque precisam trabalhar muito. O boxe rapidamente tornará os abdominais visíveis para você exibi-los.

O boxe tem um efeito redutor do estresse porque é uma forma segura e eficaz de você reagir. Seu corpo produz endorfinas que lhe dão a já mencionada sensação de felicidade. Também é uma boa maneira de treinar a coordenação olho-mão, já que o boxe força você a realizar ações que exigem os olhos (visão) e as mãos (movimento) ao mesmo tempo. Uma boa coordenação olho-mão é indispensável para a realização de muitas atividades diárias, por isso é muito importante desenvolvê-la. O boxe também aumenta seu nível de concentração porque você tem que manter o foco enquanto soca um saco de pancadas ou evitar os socos do oponente para não ser atingido. Isso também melhora sua capacidade de reação. O boxe é uma ótima maneira de treinar a parte superior e inferior do corpo porque seu corpo está em movimento o tempo todo, para socar os oponentes ou para se esquivar habilmente dos socos dos oponentes.
Some todos os benefícios do



ciclismo e boxe e imagine que você pode combiná-los com apenas um equipamento de fitness e um treino! Como isso funciona? Você pode pensar. Com o lifespan Cycle Boxer. O LifeSpan Cycle Boxer é um equipamento inovador de fitness que consiste em uma bicicleta e um saco de pancadas. Oferece um treino de corpo inteiro para melhorar sua resistência, habilidades de coordenação, força muscular, habilidades de reação, habilidades de concentração e equilíbrio. Você também fica muito bom em multitarefa porque precisa fazer duas coisas ao mesmo tempo. Como você realmente precisa se concentrar em onde acertar o saco de pancadas, você treina sua coordenação olho-mão e sua memória. Despertámos a sua curiosidade sobre o LifeSpan Cycle Boxer? Confira aqui!

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