Eleita a melhor esteira para perda de peso por um importante grupo de avaliações de consumidores, a esteira dobrável TR4000i é a esteira perfeita para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico e saúde; se você é um corredor, caminhante ou qualquer coisa entre os dois. Ao contrário da maioria das esteiras de sua classe, a TR4000i inclui 17 exercícios predefinidos projetados especificamente para controle de peso, vida saudável e exercícios esportivos. Além disso, o TR4000i oferece dois programas de controle de frequência cardíaca MyZone e dois programas personalizáveis. Com o programa constante MyZone você mantém sua frequência cardíaca em um nível constante durante o treinamento. A esteira ajusta automaticamente o nível de inclinação e a velocidade para mantê-lo no caminho certo para um programa eficaz de perda de peso na esteira.

É claro que todos nós temos aquele trabalho que sempre fazemos porque se adapta bem às nossas zonas de conforto e sabemos que podemos alcançá-lo sem colocar muito esforço. O único problema é que com o tempo você queimará menos calorias à medida que seu corpo se ajusta ao treino e seus músculos se tornam mais eficientes. É por isso que você quer ter certeza de que está mudando constantemente seus treinos na esteira.

Usando os 17 exercícios predefinidos do TR4000i (5 programas de perda de peso, 5 programas de vida saudável, 7 programas de exercícios), programas de frequência cardíaca MyZone e programas personalizáveis, mudar sua rotina de exercícios se torna um passeio no parque.

Aumentar o nível de inclinação da esteira não apenas melhora os glúteos e as pernas, melhora a resistência e ajuda a aumentar a velocidade da caminhada, mas também queima uma porcentagem maior de calorias do que caminhar em uma superfície plana. No entanto, você deve adicionar gradualmente mais e mais inclinação aos exercícios na esteira e começar a caminhar em vez de correr, se não estiver acostumado a se exercitar regularmente.

A melhor esteira para perda de peso, a TR4000i, oferece 15 níveis de inclinação e uma faixa de velocidade de 0.5 a 12 MPH, permitindo que você trabalhe apenas o quanto quiser e para o que estiver pronto.

Podemos dizer que muitos de nós tendemos a exagerar um pouco na intensidade do exercício quando iniciamos um novo programa de exercícios. Pelo menos eu faço. É um desafio novo e divertido para o qual você está pronto. Isso até que a dor muscular excessiva e a exaustão apareçam. Os primeiros sinais de que você está se exercitando demais. Se você não é uma daquelas pessoas que consegue transmitir esse sentimento, você definitivamente quer ter certeza de iniciar sua nova rotina de exercícios lentamente. Você pode até precisar dar um passo atrás e reavaliar sua nova rotina de exercícios. E como regra geral, os treinos de alta intensidade devem ser feitos duas a três vezes por semana e os treinos de intensidade moderada três a cinco vezes por semana. Começar devagar também é uma boa maneira de garantir que você não se esgote muito rapidamente e nunca alcance essas metas de perda de peso.

O objetivo perfeito é definido quando a ambição é praticamente alcançada. Definir metas pequenas e alcançáveis ​​é uma ótima maneira de ajudá-lo a progredir em direção ao seu objetivo de longo prazo. Primeiro, você deseja determinar o que deseja alcançar e dividir isso em subobjetivos alcançáveis. Por exemplo; fases de três, seis e doze meses. Se você quiser perder 20 quilos (seu objetivo de longo prazo), tente perder 1-2 quilos por semana (objetivo de curto prazo) durante os primeiros três meses para atingir 10 quilos (objetivo de médio prazo). Não tenha medo de comemorar pequenos sucessos de curto prazo! Eles são a base sobre a qual são criadas maiores conquistas.

As pessoas são muito esquecidas e é difícil mudar velhos hábitos. Depois de identificar seus objetivos individuais, anote-os! Juntamente com suas motivações previamente elaboradas, isso é extremamente útil para avançar. Coloque-os em um pedaço de papel próximo ao espelho do banheiro. Aconteça o que acontecer, certifique-se de que eles estão lá. Seus objetivos são mais eficazes assim do que se fossem apenas pensamentos.

Já é bastante difícil comprometer-se com a mudança tal como ela está. Antes de começar, você precisa se preparar para o sucesso. Manobre seu tempo e recursos com cuidado para atingir seu novo objetivo. Se você sabe que fará exercícios à noite, prepare-se ao longo do dia para liberar sua agenda na hora que deseja começar. Se você gosta de estar ao ar livre, não se tranque em uma academia escura. Crie uma lista de reprodução de treino com suas músicas favoritas.

Se você mantiver esta lista em mente, combinada com uma dieta saudável e usando a melhor esteira para perder peso, não há como não atingir seu objetivo de perda de peso.

Referência da fonte: https://www.Lifespancondicionamento físico.com/fitness/resources/articles/tr4000i-named-best-treadmill-for-weight-loss