Sua saúde é um dos fatores mais críticos para alcançar a felicidade. Seja considerando a felicidade pessoal, profissional ou espiritual, A Hierarquia de Necessidades de Maslow mostra claramente como é difícil alcançar a felicidade se você negligenciar suas necessidades fisiológicas. Em outras palavras, o exercício torna tudo mais fácil na vida.

Este blog discute por que as empresas estão se preocupando mais com a saúde física e mental de seus funcionários. Então, o blog inclui várias maneiras de melhorar seu desempenho no trabalho com equipamentos de ginástica para o seu escritório em casa.

O melhor aspecto deste equipamento de ginástica para escritório é que ele não requer instalação ou manutenção complexa. Você pode simplesmente colocar sua bicicleta embaixo da mesa em seu escritório e observar sua produtividade aumentar. Na verdade, estudos mostram que adicionar algo tão simples como uma mesa vertical pode aumentar as calorias queimadas e também a produtividade.

Você não precisa se comprometer com exercícios vigorosos todos os dias. Esses equipamentos de exercícios para escritório em casa ajudarão você a aumentar sua produtividade, mesmo que você os use apenas 2 a 3 dias por semana. O resultado final é que, quando você se exercita no trabalho, você não está trabalhando mais, mas de maneira mais inteligente. Continue lendo para saber mais sobre como tornar seu escritório em casa mais adequado para atividades físicas.

POR QUE AS EMPRESAS COMEÇAM A PAGAR FUNCIONÁRIOS PARA TRABALHAR?

Existem inúmeros benefícios para os funcionários permanecerem em forma e ativos no trabalho. Isso inclui redução do estresse, aumento de energia e produtividade e melhoria do sistema imunológico, resultando em menos dias de doença.

Além dos ganhos de produtividade, ter uma equipe mais feliz resulta em resultados um tanto não quantificáveis. Quanto mais felizes os funcionários estiverem, maior será a probabilidade de eles darem um passo a mais pela equipe. Se considerarmos isto no contexto da Hierarquia de Necessidades de Maslow, a saúde está na base. Sua equipe não poderá produzir resultados comerciais e profissionais se não for saudável, seja física ou mentalmente.

Permanecer ativo no trabalho é uma maneira comprovada de os funcionários aumentarem sua felicidade e, consequentemente, permanecerem mais produtivos no trabalho.

ALÍVIO DO ESTRESSE

O estresse é um assassino da produtividade que causa danos ao cérebro e ao corpo. Ao eliminar o estresse da mente e do corpo, os funcionários podem se concentrar, pensar com mais clareza e tomar decisões de negócios racionais.

O exercício reduz os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse do corpo. A transpiração também produz endorfinas que ajudam a relaxar a mente. Assim, os funcionários que se exercitam regularmente no trabalho em vez de lanchar têm maior probabilidade de tomar decisões de negócios acertadas e melhorar seus resultados financeiros.

MAIS ENERGIA

Os níveis de energia são determinantes críticos do sucesso empresarial. Se seus funcionários chegarem na segunda-feira assediados e mentalmente cansados, é provável que não consigam manter a produtividade ao longo do dia. O exercício aumenta a circulação e o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso ajuda a manter a energia ao longo do dia e os funcionários podem até combater a temida calmaria das 14h30 que todos sentimos.

Além disso, o exercício estimula o sistema imunológico para que seus funcionários não precisem tirar tantos dias de licença médica. Os dias de licença médica podem arruinar a produtividade da sua equipe e melhorar o sistema imunológico do seu funcionário garante que sua equipe permaneça concentrada e que o fluxo de produtividade não seja interrompido.

MAIOR PRODUTIVIDADE

Um estudo de Harvard mostrou que os benefícios do exercício não são apenas físicos. Também há evidências de que o exercício aumenta as habilidades mentais ao alcançar o seguinte:

• Criatividade aprimorada
• Acelerando o aprendizado
• Melhorando os recursos de memória
• Melhorando a concentração

Também existem estudos que sugerem que o exercício durante o horário de trabalho pode melhorar o desempenho no trabalho. Um estudo da Leeds Metropolitan University descobriu que os trabalhadores que frequentavam a academia durante o horário de trabalho aumentaram a produtividade e administraram o tempo com mais eficiência, resultando em maior satisfação no trabalho.

EQUIPAMENTO DE EXERCÍCIO PARA SEU ESCRITÓRIO EM CASA

Bicicletas ergométricas sob a mesa

Se você é um ciclista ávido, as bicicletas embaixo da mesa serão a escolha óbvia para você. Mesas verticais e esteiras verticais podem ser um compromisso muito grande para você. Afinal, ficar em pé pode ser totalmente chato e pode ser uma distração. Bicicletas embaixo da mesa garantem que você se sinta confortável enquanto queima calorias.

A bicicleta embaixo da mesa é pequena o suficiente para caber na maioria das mesas verticais e você pode ajustá-la para se adequar ao seu nível de conforto. Você também pode incorporar uma mesa comunitária com várias bicicletas para criar um pouco de camaradagem. Com tempos de montagem limitados e equipamentos facilmente portáteis, você pode montar facilmente essas bicicletas ergométricas e levá-las para o escritório se trabalhar em um ambiente híbrido. Você também não encontrará nenhuma limitação de espaço.

Mesas permanentes

Os benefícios de mesas verticais vão além da queima de calorias. Embora tenha sido comprovado que ficar em pé queima mais calorias do que sentar, há outros benefícios, como redução da dor nas costas e aumento da produtividade. Na verdade, um estudo mostrou que mesas em pé aumentam a produtividade em 45% em comparação com mesas sentadas.

Uma das maneiras mais importantes de maximizar os benefícios de uma mesa em pé é alternar entre sentar e ficar em pé pelo menos algumas vezes ao longo do dia. Você também deve posicionar a mesa em pé para garantir que suas costas, pescoço e cabeça estejam alinhados corretamente.

Na lifespan fitness, acreditamos que o ambiente de exercícios do seu escritório também deve ser personalizável. Dessa forma, você pode aproveitar todos os seus aplicativos de condicionamento físico e torná-los exclusivamente seus. Quem quer se exercitar quando o ambiente é chato e desinteressante? Nossas mesas verticais apresentam cores de moldura e acabamentos de mesa que complementam seu escritório e fazem você se sentir em casa quando se exercita.

ESTEIRAS DE MESA DE PÉ

Esteiras de mesa em pé combatem todos os mesmos riscos à saúde associados a ficar sentado por muito tempo do que as mesas em pé - e mais um pouco. As esteiras de mesa proporcionam todos os benefícios das mesas de pé e muito mais.

Os benefícios de uma esteira incluem os seguintes efeitos:

• Melhora o humor
• Maior produtividade
• Maior produção criativa
• Redução do estresse Aumento da perda de peso
• Risco reduzido de diabetes tipo 2
• Redução do açúcar no sangue
• Manutenção óssea e muscular

PRANCHAS E CADEIRAS DE EQUILÍBRIO

Seja tentando melhorar sua postura no trabalho ou simplesmente tentando se manter mais ativo, as pranchas de equilíbrio tornarão seu dia de trabalho mais envolvente. Combinar uma prancha de equilíbrio com uma mesa vertical também melhorará seu equilíbrio, coordenação e prevenirá lesões.

As pranchas de equilíbrio fortalecem as articulações e melhoram a estabilidade enquanto queimam calorias. Uma das características mais importantes de uma prancha de equilíbrio é que ela contém uma superfície antiderrapante. Isto é especialmente importante para qualquer pessoa com piso de madeira ou cerâmica. Se você tiver uma prancha de equilíbrio, certifique-se de que ela não deslize no chão e que seus pés não deslizem na prancha.

As pranchas de equilíbrio são um pouco mais desafiadoras do que as cadeiras de equilíbrio, mas as cadeiras de equilíbrio são mais fáceis de usar por longos períodos de tempo. As cadeiras de equilíbrio funcionam para estabilizar o seu núcleo e oferecem uma forma mais moderada de exercício durante o horário de trabalho. Você pode se concentrar mais facilmente usando uma cadeira de equilíbrio do que uma prancha de equilíbrio, mas ambas oferecem vantagens distintas que você deve considerar antes de decidir.

TAPETES DE PÉ

Você deve considerar comprar um tapete de pé com sua esteira ou bicicleta. Esses acessórios são perfeitos para quem está tentando incorporar um recurso de recuperação em seu escritório doméstico. Esses tapetes apresentam pontos de pressão que permitem massagear os pés e reduzir o estresse nas canelas e nos pés para mantê-lo confortável e com bom desempenho no trabalho.

RASTREADORES DE ATIVIDADE

Os rastreadores de atividades ajudam você a manter a consistência e a responsabilidade pelos treinos no escritório. Se você deseja tornar os exercícios no trabalho uma atividade regular, os rastreadores de condicionamento físico são essenciais para monitorar seu progresso e lembrá-lo de se mover depois de ficar sentado no mesmo lugar por muito tempo.

lifespan O FITNESS ESTÁ AQUI PARA TODAS AS SUAS NECESSIDADES DE FITNESS EM CASA

lifespan dedicou-se a ser o principal fornecedor para quem procura para aumentar a sua saúde física e mental – bem como a sua produtividade – com equipamentos de fitness em casa. Nossas mesas de pé, esteiras de mesa, bicicletas embaixo da mesa e vários acessórios de treino tornam o trabalho em casa feliz e saudável.

Nunca mais se preocupe em ter que acordar às 5h. Não perca tempo se preocupando se poderá passar algum tempo com sua família depois do trabalho. Nosso equipamento de exercícios no escritório torna a manutenção da saúde mais fácil do que nunca.

Embarque em sua jornada de fitness este ano com LIFESPAN fitness e aumente seu desempenho no trabalho como nunca antes. A escolha é sua, estamos aqui apenas para ajudar.

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