(4,7/5)
Het probleem met modern werk
In onze zoektocht naar productiviteit en efficiëntie hebben we onszelf een groot deel van onze dagen aan bureaus en schermen gekluisterd. Het gemak van digitale hulpmiddelen en werken op afstand heeft zijn voordelen, maar het betekent ook dat we veel zitten. En terwijl we taken overwinnen en werkdoelen behalen, protesteert onze gezondheid stilletjes.
De wetenschap achter de zit
Onderzoek heeft consequent de gevaren van langdurig zitten benadrukt. Uit één onderzoek bleek dat het onderbreken van langdurig zitten met licht wandelen of eenvoudige weerstandsactiviteiten de postprandiale glucose-, insuline- en triglyceridenrespons significant verbeterde bij volwassenen met diabetes type 2(1). Een ander wees op de voordelen van het onderbreken van langdurig zitten voor de genexpressie van skeletspieren(2).
Wandelpads schieten te hulp
Hoe kan een wandelpad de moderne professional helpen? Hier is het overzicht:
- Flexibiliteit: loopkussens zijn compact en passen naadloos in uw kantoor of werkruimte. Maak een wandeling tijdens een telefonische vergadering of terwijl u brainstormt over uw volgende grote idee.
- Stemming en creativiteit boost: dat onderzoek dat we noemden? Ook bleek dat regelmatige pauzes in activiteit het humeur verbeterden en gevoelens van vermoeidheid verminderden (3). Bovendien kan een beetje beweging de creativiteit stimuleren!
- Metabolische voordelen: Het regelmatig onderbreken van zitten met lichte activiteit kan positieve effecten hebben op de glucose-, insuline- en triglyceridenspiegels (4).
- Elke stap telt: het is misschien geen marathon, maar deze stappen tellen bij elkaar op, waardoor u uw dagelijkse fysieke activiteitsdoelen kunt bereiken zonder uw werkruimte te verlaten.
1,769.27 EUR1,670.91 EUR
1,277.52 EUR
1,375.88 EUR
2,261.00 EUR2,113.48 EUR
2,605.22 EUR
