1. Verbetert je humeur en vermindert stress
Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur helpen verbeteren en angst verminderen. Het lijkt op therapie, maar dan goedkoper!
2. Verhoogt de creativiteit
Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging rechtstreeks verband houdt met creativiteit. Het is net een hersengymnastiek!
3. Vermindert het risico op en helpt bij het beheersen van diabetes type 2
Regelmatige fysieke activiteit kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en mensen met diabetes type 2 te helpen complicaties op de lange termijn te voorkomen.
4. Verhoogt de productiviteit
Onderzoek toont aan dat de werkprestaties niet afnemen bij gebruik van een
5. Bevordert een gezond lichaamsgewicht
Wandelen verbrandt, net als andere vormen van lichaamsbeweging, calorieën. Wie zei dat je niet van dat extra stuk pizza af kunt lopen?
6. Verlaagt de bloeddruk
Net als andere vormen van lichaamsbeweging helpt wandelen de bloedstroom te verhogen, wat op zijn beurt de bloeddruk verlaagt. Neem dat, hoge bloeddruk!
7. Helpt sterke botten te behouden
Gewichtdragende oefeningen zoals wandelen zijn een van de beste manieren om de botdichtheid op te bouwen en te behouden. Het is net een bottengymnastiek!