Trabajar de pie es una opción inteligente y saludable porque previene las consecuencias dañinas de permanecer sentado durante mucho tiempo y de un estilo de vida sedentario. Puede parecer que el lugar de trabajo de pie es sólo una tendencia temporal, pero nada podría ser menos cierto. Hay muchos estudios de investigación que muestran que los lugares de trabajo de pie son más populares que nunca.

Para mejorar aún más su lugar de trabajo de pie, puede utilizar una alfombrilla antifatiga para escritorio de pie o, mejor aún, una tabla de equilibrio para colocar debajo de su escritorio de pie. Esto hace que tu trabajo de pie sea aún más saludable.

Las ventajas del equilibrio son claras; tu objetivo no sólo tiene que ser estar de pie mientras trabajas sino también moverte más y mejor mientras trabajas de pie.

Se puede utilizar una sencilla almohadilla de escritorio sin accesorios para reducir la carga en las piernas y los pies al estar de pie durante mucho tiempo. Pero una tabla de equilibrio puede hacer mucho más. Una tabla de equilibrio estimula el movimiento y le permite estirar las extremidades inferiores mientras trabaja de pie. Esto ayuda a combatir el dolor de espalda y el cansancio postural.

Las tablas de equilibrio para escritorios de pie son los miembros más nuevos de la familia LifeSpan Workplace. Gracias a su diseño único, puedes estimular aún más tus músculos moviéndote hacia los lados mientras estás de pie frente a tu escritorio. El Airsoft Balance Board ha sido especialmente diseñada para usarse en un espacio de oficina para mejorar los beneficios para la salud de los escritorios de pie. Además del bonito aspecto estético de la tabla de equilibrio, también puedes ajustarla 100% a cómo y cuánto deseas equilibrar. Al colocar los pies de goma en las esquinas exteriores de la tabla, solo podrás realizar pequeños micromovimientos sin mucho esfuerzo corporal. Pero si colocas los pies de goma en el centro de la tabla, se tambaleará y tu cuerpo necesitará trabajar más para mantener el equilibrio.

✔Alto

✔Rectángulo con esquinas redondeadas

✔Madera con patas de goma

✔Puedes elegir tu propio nivel de esfuerzo dependiendo de dónde se coloquen los pies de goma

✔Mejora la fuerza, la coordinación, la estabilidad y el equilibrio de su cuerpo, reduce el dolor de espalda y las molestias en las articulaciones e incluso ayuda a aliviar la artritis en las rodillas

✔ Reduce el riesgo de obesidad

✔ Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

✔ Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

✔ Reduce el riesgo de contraer cáncer

✔ Reduce el riesgo de dolor de espalda y cuello

✔ Menor riesgo de mortalidad a largo plazo

✔ Aumenta tu productividad

✔ Reduce el riesgo de lesiones

✔ Mejora la coordinación y la conciencia

✔ Mejora tu postura

✔ Ayuda con la rehabilitación

✔ Te ayuda a mantenerte alerta

✔ Mejora tu estado de ánimo

¿Tiene problemas para encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo sentado, de pie y en movimiento? Puede llevar algún tiempo acostumbrarse a trabajar de pie con una tabla de equilibrio. Le recomendamos que pase entre el 20 y el 50 % de su jornada laboral en movimiento, como haciendo equilibrio en una tabla de equilibrio o caminando en un Cinta de correr o andar en bicicleta en un bicicleta de escritorio.

Allen Hedge - director del programa de Factores Humanos y Ergonomía de la Universidad de Cornell indica alternar entre 20 minutos sentado, 8 minutos de pie y dos minutos de movimiento y estiramiento en un periodo de 30 minutos.