Los beneficios de los programas de bienestar para hacer ejercicio en el lugar de trabajo 

La mayoría de los empleadores en todo el mundo intentan mejorar las condiciones laborales de sus empleados mediante la implementación de varias estrategias. Según HO, se estima que el 70% de los empleadores ofrecen a sus empleados programas de asistencia social. Los estudios demuestran que el ejercicio en el lugar de trabajo, también conocido como programas de bienestar corporativo, tiene un impacto positivo tanto en los empleadores como en los empleados. En este blog analizaremos los cinco beneficios más importantes para el bienestar tanto de los empleadores como de los empleados en el lugar de trabajo.

1. Recortes de costes

Empleados sanos generan importantes beneficios financieros y pueden reducir los costos de atención médica que los empleadores tienen que pagar por las enfermedades de sus empleados.
Según Rucker "la idea misma de bienestar en el lugar de trabajo que conduce a recortes presupuestarios en las organizaciones es tan antigua como el tiempo mismo. Durante la mayor parte de cien años, los empleadores han tenido un gran interés en brindar a sus empleados servicios preventivos relacionados con la salud."

Según Ho, casi el 30% de todos los adultos en los Estados Unidos padecen obesidad. Además, el 18% de ellos fuma y el 23% no hace suficiente ejercicio. Esto conduce a un mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y cáncer. Esto, a su vez, podría provocar un aumento de los costes de la atención sanitaria. Con los programas de bienestar los empleados aprenden cómo cambiar su estilo de vida poco saludable por uno saludable y más productivo.

2. Reducción del nivel de estrés

Los programas de bienestar también pueden ayudar a reducir el nivel de estrés que sienten los empleados. Una investigación sobre la compañía de seguros de salud Aetna, realizada por The New York Times en 2005, muestra que el entrenamiento de mindfulness en las empresas ha permitido reducir el nivel de estrés en un 28%, mejorar la calidad del sueño en un 20% y reducir el nivel de dolor y síntomas físicos en un 19%.

Altizer afirma que la popularización del 'nivel reducido de estrés basado en la atención plena' (MBSR) de Jon Kabat-Zinn ha sido de gran influencia. Un alto nivel de estrés puede provocar una disminución de la productividad, baja moral e incluso bajas por enfermedad. Altizer menciona que “los costos que conllevan los altos niveles de estrés y la necesidad de empleados productivos y de liderazgo dentro de las empresas no hacen más que aumentar. La contribución potencial del mindfulness a los empleados y las empresas es palpable y alcanzable."

Se ha demostrado que la atención plena no sólo reduce el nivel de estrés, sino que también mejora la capacidad mental y la concentración, reduce la reactividad emocional, fomenta las funciones cognitivas y mejora la autoconciencia.

3. Mayor productividad

Los estudios sobre la implementación de programas de asistencia social involuntarios en una importante empresa de medios e institución educativa estadounidense muestran que los programas de asistencia social tienen el potencial de "reducir las bajas por enfermedad" entre los empleados, aumentar la productividad y mejorar la satisfacción laboral.

Drury señala que un personal sano conduce a menos enfermedades relacionadas con el trabajo y a un mejor desempeño en el trabajo. Afirma que "las empresas que fomentan una 'cultura de bienestar' muestran a sus empleados que se preocupan por ellos y los recompensan en términos de alta moral, gran motivación y mayor productividad".

4. Altos estándares morales

Con los programas de bienestar, los empleadores muestran a sus empleados que se preocupan por sus mejores intereses. Por tanto, los programas de bienestar tienden a tener un efecto positivo en la moral de los empleados. Cada vez más organizaciones ofrecen contribución financiera a los empleados que participan en programas de bienestar.

Existen investigaciones en curso sobre la posibilidad de hacer obligatorios los programas de asistencia social. Según Drury, es difícil predecir "si los programas de asistencia social podrán hacerse obligatorios y, en caso afirmativo, si tendrán los mismos beneficios que antes".
Georgakopoulos y Kelly señalan que "en muchos contratos de trabajo se hace hincapié en los programas de bienestar en el lugar de trabajo, proporcionados por los empleadores.

5. Relaciones mejoradas

Georgakopoulos y Kelly están investigando la conexión entre el bienestar en el lugar de trabajo y la reducción del acoso en el trabajo. Sus hallazgos muestran que los empleados consideran el bienestar como "un elemento esencial de su salud y éxito en el trabajo" y el acoso en el trabajo como una amenaza grave para su estado físico y mental".

Los programas de bienestar ayudan a los empleados a reducir su nivel de estrés, fatiga y ansiedad y a limitar y prevenir los conflictos y el acoso en el trabajo. Esto mejora enormemente la relación entre los empleados y conduce a un lugar de trabajo más agradable, saludable y seguro.

¿Por qué los programas de asistencia social se han vuelto tan populares?

Hoy en día la mayoría de las empresas ha implementado estrategias para promover el bienestar en el lugar de trabajo. Aunque no siempre ha sido así. La mayoría de los investigadores coinciden en que, a pesar de los intentos anteriores de mejorar las condiciones laborales de los empleados, los programas de asistencia social no se inventaron hasta la década de 1970. En ese mismo período surgió la importancia de la seguridad y salud en el trabajo.
Los factores clave que llevaron a la implementación de programas de bienestar en el lugar de trabajo fueron las próximas investigaciones, que muestran el alto costo de las condiciones de trabajo insalubres y las bajas por enfermedad, los cambios sociales y culturales que llevaron a una creciente conciencia sobre la importancia de la salud y el fitness y la formación de grupos, como el Washington Business Group on Health, el Wellness Council of America y el National Wellness Institute. Grandes e influyentes en esta área fueron, entre otros, el Dr. John Travis, autor de The Wellness Inventory (1975) y Wellness Workbook (1977) y Don Ardell, quien escribió el libro High Level Wellness: An Alternative to Doctors, Drugs and Disease allá por 1977.

El siglo XXI vio un crecimiento continuo de la industria de la salud y el bienestar, en el que la mayoría de los empleadores en todo el mundo han implementado programas y estrategias de bienestar en sus oficinas. Hoy en día el Global Wellness Institute valora la industria de la salud y el bienestar como mercado en 3.4 billones, de los cuales el bienestar en el lugar de trabajo representa 41 mil millones.

Cómo las empresas pueden mejorar sus programas de bienestar hoy en día

A medida que las empresas empiezan a utilizar programas de bienestar cada vez con más frecuencia, están desarrollando métodos avanzados para mejorar la salud de sus empleados. Ho propone tres métodos próximos utilizados por las empresas:

 

1. Ofreciendo incentivos

Para alentar a los empleados a participar en programas de bienestar, las empresas les ofrecen incentivos, como tarjetas/vales de regalo, primas de seguro médico reducidas, bonificaciones en efectivo y descuentos en productos y servicios de atención médica. Ho afirma que algunos de los programas de bienestar permiten a los empleados ganar un total de 1.500 € al año en incentivos simplemente por alcanzar el tiempo de caminata diario requerido. De esta manera, los empleadores pueden ahorrar mucho dinero en las primas de los empleados.

 

2. Recopilación de datos biométricos

Dado que la mayoría de las personas sobreestiman la cantidad de ejercicio que hacen diariamente y subestiman la cantidad de tiempo que pasan sentados, ofrecer a los empleados un examen biométrico puede proporcionar una visión más precisa de su salud, incluida información importante su peso, índice máximo corporal (IMC) y azúcar en sangre. Programas avanzados que consisten en dispositivos conectados, como básculas inalámbricas con interfaz Bluetooth y un esfigmomanómetro, que transmite los signos vitales de los participantes a los gestores de casos o a un asesor de bienestar.

 

3. Designe un llamado 'campeón del bienestar'

Algunas empresas creen que establecer un comité de bienestar con su propio "campeón del bienestar" respetado por sus colegas ayuda a motivar a todos los empleados en la oficina. Al utilizar correos electrónicos, folletos y reuniones para promover el programa, los empleadores demuestran que priorizan el bienestar en la oficina y, por lo tanto, mejoran la tasa de participación en los programas de bienestar entre sus empleados.

Cómo los empleados pueden mejorar su propio bienestar en el trabajo

Aunque las empresas hacen todo lo posible para mejorar el bienestar de sus empleados en el trabajo, al final mantener una buena salud es una responsabilidad que recae únicamente en los empleados. Teniendo esto en cuenta, Ho describe algunos consejos y trucos que los empleados pueden utilizar para mejorar su propio bienestar:

 

1. Establezca objetivos realistas

Identifique áreas de mejora, como su dieta o nivel de entrenamiento. Establezca objetivos realistas y mensurables, por ejemplo, una cantidad diaria requerida de pasos. Asegúrate de realizar un seguimiento de tu progreso y recordar constantemente Sobre nosotros el gran trabajo que estás haciendo para mantenerte en forma y saludable.

 

2. Recompénsate

Asegúrate de recompensarte de vez en cuando por todo el arduo trabajo que estás haciendo. Pero tenga en cuenta que es muy importante no permitir que esta delicia se interponga en el camino de sus objetivos establecidos. Algunas ideas para darse un capricho son una nueva ropa de entrenamiento o los últimos éxitos para escuchar con el smartphone. Al recompensarse por alcanzar objetivos a corto plazo, se mantiene motivado para salir adelante.

 

3. Obtenga el apoyo que tanto necesita

Ponerse en forma y saludable es un proceso continuo y no siempre es fácil. Trabajar junto con compañeros, familiares, amigos o un entrenador profesional le ayudará a alcanzar los objetivos establecidos de una manera divertida y eficaz. Existen programas de bienestar patrocinados por los empleadores que utilizan asesoramiento por teléfono y grupos de senderismo en el trabajo en los que los empleados pueden confiar.

 

4. Mantenga sus ojos y boca sanos

Las investigaciones indican que el buen cuidado de los ojos y la boca mejora la salud general. Los oftalmólogos pueden localizar y monitorear diversas enfermedades, entre las que se encuentran la esclerosis múltiple (EM), los tumores, la enfermedad de Crohn y la anemia falciforme.

 

5. Mantenlo real

Una de las razones más comunes por las que las personas fracasan en sus intentos es porque no lo mantienen real. Pueden pasar hasta 21 días antes de que la actividad se convierta en una rutina diaria y hasta seis meses antes de que esta rutina se convierta en un estilo de vida. Consulta con un profesional para elaborar un plan de dieta y una rutina de ejercicios que se ajusten a tu estilo de vida.

 

6. Trabajo voluntario

Un estudio reciente demostró que el 76% de los adultos estadounidenses que participan en trabajo voluntario se sienten más saludables tanto física como emocionalmente y el 78% de ellos tiene un nivel reducido de estrés. El estudio demostró además que este trabajo voluntario mejora la salud y las habilidades profesionales, lo que resulta beneficioso para los empleadores.
En resumen, se puede decir que hay muchas maneras de mantenerse en forma y saludable. Úsalos sabiamente y llevarás una vida muy próspera.

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