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Avez-vous reçu un budget pour décorer votre lieu de travail à la maison ?
, par Joris Lans, 2 min temps de lecture
Le travail à domicile coûte en moyenne 2 euros supplémentaires par personne et par jour. Cela signifie que travailler à domicile 5 jours par semaine vous coûtera au total 43,30 euros par mois.
Outre les coûts liés au travail à domicile, vous devez décorer votre bureau à domicile. Faire cela de la meilleure façon possible vous coûtera À propos de nous 750 euros car vous aurez besoin d'un bureau, d'une chaise de bureau, d'un clavier et d'une souris. Si vous possédez déjà un ou plusieurs de ces articles, vous pouvez optimiser encore davantage votre bureau à domicile en achetant par exemple un bureau debout ou un vélo de bureau. Cela vous aidera à rester en forme et en bonne santé.
Vivre une vie saine
Nous devons faire beaucoup plus d’exercice que nous. Nous sommes pratiquement assis toute la journée, sur notre chaise de bureau au travail, dans notre voiture pour nous rendre au travail ou à la maison ou coincés dans les embouteillages et devant la télévision à la maison. Il est de plus en plus prouvé qu’une position assise prolongée constitue une menace sérieuse à long terme pour notre santé. Il faut donc se bouger le cul et bouger !Les effets négatifs d'une position assise prolongée sont visibles aussi bien chez les personnes qui s'entraînent plusieurs fois par semaine que chez celles qui ne le font pas. Nous devons même faire de l'exercice lorsque nous sommes assis. Le gouvernement britannique nous conseille de faire des pauses actives toutes les 30 minutes de position assise pour être en bonne santé.[1]. Il est facile de faire plus d'exercice en étant assis. Vous pourriez rester debout pendant une demi-heure et tenir vos réunions debout au lieu de vous asseoir. Vous pouvez également commander vos propres boissons au bureau ou à la maison. Tant que vous ne restez pas assis plus de deux heures d’affilée. D’autres façons de « faire plus d’exercice » sont :
- Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur
- Faire du sport pendant votre pause déjeuner avec une belle balade
- Prendre vos appels téléphoniques debout
- Créer un bureau dynamique
Plus d'exercice pendant le travail
Les employeurs attendent de leurs employés qu'ils soient productifs pendant leur journée de travail. Dans de nombreux bureaux et lieux de travail à domicile, cela semble signifier que les employés doivent passer leurs journées de travail assis sur une chaise. Mais cela ne signifie pas nécessairement que les employés ne peuvent pas faire d'exercice pendant leur journée de travail.
Travailler debout pour bouger
Dans de plus en plus de bureaux, des bureaux debout, Tapis de course bureaux et des bureaux Vélo d'appartement ont été ajoutés au mobilier. Il est conseillé d'alterner entre le travail assis, se lever et bouger. Parce que si vous restez debout longtemps, vous allez vous appuyer sur votre bureau, ce qui entraîne une mauvaise posture de travail et des maux de dos. Un bureau hybride peut offrir une bonne solution à ce problème.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
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