Ein gesundes Leben führen 

Wir müssen viel mehr trainieren als wir tun. Wir sitzen praktisch den ganzen Tag, auf unserem Schreibtischstuhl bei der Arbeit, im Auto auf der Fahrt zur Arbeit oder nach Hause oder im Stau und vor dem Fernseher zu Hause. Es erweist sich immer mehr, dass langes Sitzen eine ernsthafte und langfristige Gefahr für unsere Gesundheit darstellt. Wir müssen also aufstehen und loslegen!
Die negativen Auswirkungen von längerem Sitzen sind sowohl bei Menschen, die mehrmals pro Woche trainieren, als auch bei Menschen, die dies nicht tun, sichtbar. Wir müssen sogar im Sitzen trainieren. Die britische Regierung rät uns, nach jeweils 30 Minuten Sitzen eine aktive Pause einzulegen, um eine gute Gesundheit zu erreichen.[1] Es ist einfach, sich im Sitzen mehr zu bewegen. Sie könnten eine halbe Stunde lang stehen und Ihre Besprechungen im Stehen durchführen, anstatt sich hinzusetzen. Sie können sich Ihre eigenen Getränke auch im Büro oder zu Hause holen. Solange Sie nicht länger als zwei Stunden am Stück sitzen. Andere Möglichkeiten, „mehr Sport zu treiben“ sind:

• Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug
• Üben Sie in der Mittagspause Sport und machen Sie einen schönen Spaziergang
• Nehmen Sie Ihre Anrufe im Stehen entgegen
• Ein dynamisches Büro schaffen

Mehr Bewegung während der Arbeit

Arbeitgeber erwarten von ihren Mitarbeitern, dass sie während ihres Arbeitstages produktiv sind. In vielen Büros und Arbeitsplätzen zu Hause scheint dies dazu zu führen, dass die Mitarbeiter ihre Arbeitstage sitzend auf einem Stuhl verbringen müssen. Dies muss jedoch nicht zwangsläufig bedeuten, dass Mitarbeiter während ihres Arbeitstages keine Bewegung ausüben können.

Arbeiten im Stehen zum Bewegen

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