Der faltbare TR4000i Laufband wurde von einer führenden Gruppe von Verbraucherbewertungen zum besten Laufband für die Gewichtsabnahme gewählt und ist der perfekte Laufband, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Egal, ob Sie Läufer, Walker oder irgendetwas dazwischen sind. Im Gegensatz zu den meisten Laufbänder seiner Klasse verfügt der TR4000i über 17 voreingestellte Trainingsprogramme, die speziell für Gewichtsmanagement, gesundes Leben und Sporttraining entwickelt wurden. Darüber hinaus bietet der TR4000i zwei MyZone-Herzfrequenzkontrollprogramme und zwei anpassbare Programme. Mit dem MyZone-Konstantprogramm halten Sie Ihre Herzfrequenz während Ihres Trainings auf einem konstanten Niveau. Der Laufband passt die Steigungsstufe und die Geschwindigkeit automatisch an, um Sie für ein effektives Laufband Abnehmprogramm auf dem richtigen Weg zu halten.

Natürlich haben wir alle das Training, das wir immer machen, weil es gut in unsere Komfortzone passt und wir wissen, dass wir es ohne großen Aufwand erreichen können. Das einzige Problem besteht darin, dass Sie mit der Zeit weniger Kalorien verbrennen, da sich Ihr Körper an das Training gewöhnt und Ihre Muskeln leistungsfähiger werden. Deshalb möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Laufband-Training ständig ändern.

Mit den 17 voreingestellten Trainingsprogrammen des TR4000i (5 Abnehmprogramme, 5 Programme für ein gesundes Leben, 7 Trainingsprogramme), MyZone-Herzfrequenzprogrammen und anpassbaren Programmen wird die Änderung Ihrer Trainingsroutine zum Kinderspiel.

Eine Erhöhung der Steigung Ihres Laufband trainiert nicht nur Ihre Gesäßmuskulatur und Ihre Beine, verbessert die Ausdauer und erhöht die Gehgeschwindigkeit, sondern verbrennt auch einen höheren Prozentsatz an Kalorien als beim Gehen auf einer ebenen Fläche. Sie sollten jedoch darauf achten, bei Ihren Laufband-Übungen nach und nach immer mehr Steigungen einzubauen und mit Gehen statt Laufen zu beginnen, wenn Sie es nicht gewohnt sind, regelmäßig Sport zu treiben.

Der beste Gewichtsverlust Laufband, der TR4000i, bietet Ihnen 15 Steigungsstufen und einen Geschwindigkeitsbereich von 0.5 bis 12 Meilen pro Stunde, sodass Sie nur so hart arbeiten können, wie Sie möchten und wozu Sie bereit sind.

Wir können sagen, dass viele von uns dazu neigen, die Trainingsintensität etwas zu übertreiben, wenn wir zum ersten Mal mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Zumindest tue ich das. Es ist eine neue, unterhaltsame Herausforderung, für die Sie bereit sind. Bis übermäßige Muskelschmerzen und Erschöpfung auftreten. Die ersten Anzeichen dafür, dass Sie zu viel trainieren. Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die dieses Gefühl durchhalten können, sollten Sie auf jeden Fall darauf achten, langsam mit Ihrer neuen Trainingsroutine zu beginnen. Möglicherweise müssen Sie sogar einen Schritt zurücktreten und Ihre neue Trainingsroutine neu bewerten. Und als Faustregel gilt: Hochintensives Training sollte zwei- bis dreimal pro Woche und mittelintensives Training drei- bis fünfmal pro Woche durchgeführt werden. Langsam anzufangen ist auch eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu schnell ausbrennen und Ihre Abnehmziele nie erreichen.

Das perfekte Ziel wird dann gesetzt, wenn das Ziel praktisch erreicht wird. Das Setzen kleiner, erreichbarer Ziele ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen bei der Erreichung Ihres langfristigen Ziels zu helfen. Sie möchten zunächst festlegen, was Sie letztendlich erreichen wollen und dieses in erreichbare Teilziele unterteilen. Zum Beispiel; drei-, sechs- und zwölfmonatige Phasen. Wenn Sie letztendlich 20 Pfund (Ihr langfristiges Ziel) verlieren möchten, versuchen Sie, in den ersten drei Monaten 1–2 Pfund pro Woche (kurzfristiges Ziel) abzunehmen, um 10 Pfund (mittelfristiges Ziel) zu erreichen. Scheuen Sie sich nicht, kleinere kurzfristige Erfolge zu feiern! Sie sind die Grundlage, auf der größere Erfolge entstehen.

Menschen sind sehr vergesslich und es fällt ihnen schwer, alte Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie Ihre individuellen Ziele identifiziert haben, schreiben Sie diese auf! Zusammen mit Ihren zuvor zusammengestellten Motivationen ist dies unglaublich hilfreich, um Sie voranzubringen. Legen Sie sie auf ein Blatt Papier neben Ihren Badezimmerspiegel. Was auch immer passiert, stellen Sie sicher, dass sie da sind. Auf diese Weise sind Ihre Ziele effektiver, als wenn sie nur Gedanken wären.

Es ist schon schwer genug, sich zu einer Veränderung zu verpflichten, so wie sie ist. Bevor Sie beginnen, müssen Sie sich auf den Erfolg vorbereiten. Verwalten Sie Ihre Zeit und Ressourcen sorgfältig, um Ihr neues Ziel zu erreichen. Wenn Sie wissen, dass Sie abends trainieren werden, bereiten Sie sich den ganzen Tag über vor, um Ihren Zeitplan bis zum gewünschten Starttermin freizugeben. Wenn Sie gerne draußen sind, schließen Sie sich nicht in einem dunklen Fitnessstudio ein. Gönnen Sie sich eine Workout-Playlist mit Ihren Lieblingsliedern.

Wenn Sie diese Liste in Kombination mit einer gesunden Ernährung und der Verwendung der besten Laufband zur Gewichtsabnahme beachten, werden Sie Ihr Abnehmziel auf keinen Fall erreichen können.

Quellenverweis: https://www.LifespanFitness.com/fitness/resources/articles/tr4000i-named-best-Laufband-for-weight-loss