Das American College of Sports Medicine nannte Online-Training als seinen Fitnesstrend Nummer eins für 2021, der im Vergleich zu 2020 um 25 Plätze zulegte. Seit Beginn der Pandemie gaben 76 % der Amerikaner an, dass sie versucht hätten, von zu Hause aus zu trainieren, und 66 % gaben an, dass sie es vorziehen würden.

Die Befragten der Umfrage gaben alle möglichen Gründe an, warum sie es vorziehen, zu Hause zu trainieren. Zu ihren Antworten zählten keine Warteschlangen für Geräte, kein Pendeln, keine Sorge um die Kinderbetreuung oder die Frage, ob sie zum „Fitnessstudio-Publikum“ passen.„Diese Gründe laufen alle auf die gleiche Argumentation hinaus: Fitness zu Hause ist einfacher.

Das bringt uns zu der Frage, mit der sich dieser blog befasst: Sind Firmen-Fitnessstudios tot? Obwohl sie vielleicht noch nicht tot sind, haben firmeneigene Fitnessstudios Schwierigkeiten, mit Fitnesslösungen für zu Hause zu konkurrieren. Ein Teil davon ist auf die durch die Pandemie verursachten Komplikationen zurückzuführen. Ein Teil davon hat damit zu tun, dass Menschen eine bequemere Trainingslösung wünschen.

LifeSpan ist hier, um auf die Nachfrage nach bequemeren Trainingslösungen zu reagieren. Wir wissen, wie angenehm es ist, während der Arbeit Sport zu treiben und so die Produktivität, die geistige Gesundheit und die Freizeit zu steigern. Wir möchten, dass Sie mit Ihrer Familie speisen, mit Ihren Kindern spielen und dabei gesund und aktiv bleiben können. Unser Fitnessgeräte für zu Hause ist hier, um Ihr Leben einfacher und gesünder zu machen. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Fitness keine anstrengende Angelegenheit sein muss und Sie in der Lage sein sollten, dies in Ihrer Freizeit zu tun.

Warum bleiben Home-Workouts bestehen?

Die Pandemie hat die Umstellung auf Heimtraining sicherlich beschleunigt, aber das Firmen-Fitness-Modell hatte bereits grundlegende Probleme. Die Pandemie hat gerade gezeigt, was wir alle bereits gedacht haben: Können wir nicht einfach von zu Hause aus arbeiten und trainieren? Die Antwort war ein klares Ja.

Laut einer von Great Place to Work veröffentlichten Studie war die Arbeitsproduktivität in Unternehmen, die von zu Hause aus arbeiteten, stabil oder stieg an. Die Studie erstreckte sich über zwei Jahre und befragte 800.000 Mitarbeiter. Eine im Fortune Magazine veröffentlichte Studie ergab, dass neun von zehn befragten Menschen planen, auch nach der Pandemie weiterhin von zu Hause aus zu trainieren, eine ferne Erinnerung ist.

Das Urteil ist klar: Auch wenn die Pandemie die Ursache für den Aufschwung beim Training zu Hause war, ist sie nicht der Grund, warum er anhält. Da die Leute mit dem Workout-from-Home-Modell Erfolge erzielen, gibt es keinen Grund, damit aufzuhören.

Wie der Fall von Brent Leffel (einer der Befragten im Fortune-Artikel) beweist, verbrachte er vor der Pandemie 90 Minuten damit, zum Fitnessstudio und wieder zurück zu gehen. Nur 45 davon wurden mit Training verbracht. Er trainiert von zu Hause aus und widmet alle 90 Minuten (wenn er möchte) dem Training. Die Zeit, die er nicht mit Training verbringt, gehört ganz ihm.

WARUM TRAINING ZU HAUSE?

Komfort

Nach einem anstrengenden Arbeitstag zu trainieren ist schon herausfordernd genug. Der Verkehr und ein überfülltes Fitnessstudio sind geradezu entmutigend. Warum sollten Sie Zeit damit verschwenden, Ihre Sporttasche zu packen, einen Shake zuzubereiten oder um einen Parkplatz zu kämpfen, wenn Sie mit Ihrem Training zu Hause fertig sein könnten, wenn Sie im Fitnessstudio ankommen?

Es besteht auch die Versuchung, das Fitnessstudio wie einen Modewettbewerb zu behandeln. Viele Fitnessstudiobesucher tragen ihre beste Kleidung und machen daraus einen Wettkampf. Wenn Sie zu Hause sind, sind Sie selbst die einzige Konkurrenz und Sie müssen sich keine Sorgen machen, Über uns Dinge zu tragen, um andere zu beeindrucken.

Direkt nach dem Training unter die Dusche zu springen, ist auch eines der schönsten Gefühle der Welt. Warum sollten Sie den Schweiß im Auto trocknen lassen, während Sie im Stau warten? Man könnte im Fitnessstudio duschen, aber wir alle wissen, wie eklig diese Böden sein können. Und wer hat schon Lust, gemeinsam zu duschen?

In einem Fitnessstudio muss man mit dem Training entweder bis zum Ende des Tages warten oder sehr früh aufstehen. Wenn Sie Glück haben, können Sie in der Mittagspause hingehen, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich mit dem 17-Uhr-Ansturm auseinandersetzen müssen. Wenn Sie sich entscheiden, morgens zu gehen, werden Sie auf dem Heimweg wahrscheinlich eine Welle der Erschöpfung erleben.

Ein Heim-Fitnessstudio bietet Ihnen die Möglichkeit, zu Hause mit Geräten wie Laufbandschreibtische und Fahrräder unter dem Schreibtisch. Nehmen Sie Ihr Ausdauertraining den ganzen Tag über ein, machen Sie zum Mittagessen eine schnelle Stärkung, und schon können Sie Ihre Freizeit ganz einfach um ein paar Stunden verlängern und Ihre Energie den ganzen Tag über steigern

Zeit sparen

Das bringt uns zu unserem nächsten Punkt. Wenn wir nur unbegrenzt Zeit hätten, wäre es vielleicht kein Problem, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber wir haben keine unbegrenzte Zeit. Wir sind ständig gestresst und versuchen, die Zeit, die wir für jede Aktivität aufwenden, zu sparen, indem wir herumlaufen wie Hühner mit abgeschnittenen Köpfen.

Was wäre, wenn Sie nach einem stressigen Arbeitstag den ganzen Abend für sich hätten? Denken Sie Über uns über die Möglichkeiten nach. Beginnen Sie ein neues Hobby, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, lesen Sie, kümmern Sie sich um den Garten, gehen Sie ins Kino. Das Leben besteht aus so viel mehr als nur Arbeiten, Sport treiben, Essen und Schlafen. Wenn Sie zum Fitnessstudio und wieder nach Hause fahren müssen, sieht Ihr Leben normalerweise so aus.

Mit einem Lebensstil im Fitnessstudio zu Hause scheinen Ihre sozialen Verpflichtungen plötzlich nicht mehr so ​​entmutigend zu sein. Familienzeit wird endlich erreichbar. Sie müssen kein schlechtes Gewissen haben, Über uns wenn Sie sich ein paar Folgen Ihrer Lieblingssendung ansehen. Ihr Leben gewinnt sofort an Struktur, weil Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen wie eine stundenlange Verspätung im Berufsverkehr.

Sie sparen Geld 

Eine Investition in Ihr Heim-Fitnessstudio ist genau das: eine Investition. Auch wenn das Geld, das Sie jeden Monat für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben, nicht gerade den Bach runtergeht, sollten Sie sich fragen, wie oft Sie das Fitnessstudio nutzen und ob es sich lohnt. Investieren Sie in Fitnessgeräte für zu Hause, sogar in etwas so Einfaches wie einen Stehpult Aero Balance Board, zahlt sich innerhalb kürzester Zeit aus einige Monate, solange Sie es verwenden.

Es geht auch nicht nur Über uns um das Geld, das Sie für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben. Sie müssen auch das Benzingeld und das Geld berücksichtigen, das Sie durch etwas anderes als die Hin- und Rückfahrt zum Fitnessstudio verdienen könnten. Zum Beispiel Überstunden machen oder Ihr neues Unternehmen gründen.

Keime vermeiden 

Angesichts der Pandemie ist es kein Wunder, dass Fitnessstudios unter die Lupe genommen wurden. Sie versammeln sich an Orten voller schwerem Atmen und starkem Schwitzen, Keimparadiesen. Die Investition in einen Fitnessbereich zu Hause verhindert nicht nur die Vermeidung von Keimen, sondern verhindert auch, dass Ihre Fitnessfortschritte bei Schließungen und Einschränkungen des Fitnessstudios verloren gehen.

Obwohl wir wahrscheinlich die meisten Schließungen und Einschränkungen von Fitnessstudios hinter uns haben, wenn uns diese Pandemie etwas gelehrt hat, dann ist es, dass wir nie wissen, was passieren wird. Wenn unvorhergesehene Umstände Ihren Fitnessfortschritt beeinträchtigen, ist das entmutigend und stressig. Mit einem Fitnessbereich für zu Hause haben Sie die Kontrolle über Ihre Fitnessziele, unabhängig davon, was in der Außenwelt passiert.

Begrenzt Ausreden 

Ein Fitnessbereich zu Hause schützt Sie zwar nicht davor, Trainingseinheiten zu verpassen, schränkt aber die Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, ein. Man kann nicht mehr sagen: „Naja, ich wollte mich einfach nicht mit dem Verkehr herumschlagen“ oder „Ich habe keine Zeit.“„Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio haben, haben Sie keine andere Wahl, als die Gründe dafür, warum Sie Ihr Training durchgeführt oder nicht beendet haben, vollständig zur Rechenschaft zu ziehen.

Verantwortung ist bei der Einhaltung eines Fitnessplans das A und O. Die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren, ist eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele auf dem richtigen Weg bleiben. Mehr Möglichkeiten im Laufe des Tages, keine Mühe, sich auf das Fitnessstudio vorzubereiten, keine Hindernisse, die außer Ihrem eigenen Kopf überwunden werden müssen – das ist es, was Ihnen ein Fitnessprogramm für zu Hause bringt.

TIPPS FÜR EFFEKTIVES TRAINING ZU HAUSE 

Ausreichend Speicherplatz

Wenn Sie eine Trainingsstation für zu Hause einrichten, müssen Sie überlegen, ob der geplante Raum Platz für Ihre Ausrüstung bietet. Planen Sie einen Trainingsraum für Ihr Heimbüro? Dann müssen Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihren Fitnessbereich berücksichtigen. Ob das bedeutet, die beiden zu trennen oder sie mit etwas wie einem Yogaballstuhl oder .com/products/lifespan-fitness-equipment-mat-tmm100" title="Stabilitätsfitnessmatte">Stabilitätsmatte benötigen Sie eine Raumgestaltung, die Ihnen Raum zum Atmen gibt . Niemand fühlt sich beim Training gerne eingeengt.

Planen Sie Ihr Training 

Durch die Planung Ihres Trainings stellen Sie sicher, dass Sie sich an einen Plan halten. Versäumte Trainingseinheiten werden Ihnen nicht auffallen, wenn Sie sie gar nicht erst geplant haben. Für Ihren Trainingsplan müssen Sie kein Drill-Sergeant sein Über uns, aber Sie sollten eine allgemeine Vorstellung von Ihrem Zeitplan haben, damit Sie Verantwortung übernehmen und Ihre Fortschritte verfolgen können.

Aufwärmen/Abkühlen 

Aufwärmen und Abkühlen stellen sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen und gleichzeitig sicher bleiben. Schon ein fünfzehnminütiges Aufwärmen kann Ihr Training erheblich steigern und ein Abkühlen erleichtert die Erholung nach dem Training.

Körpergewichtstraining 

Ein Laufbandschreibtisch ist eine großartige Möglichkeit, AusdauertrainingGefäßübungen durchzuführen. Sie möchten jedoch Ihre Trainingsroutine abwechslungsreicher gestalten. Der einfachste Weg, dies zu erreichen, ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Bodyweight-Workouts beinhalten natürliche Widerstandsübungen und können leicht mit Aerobic-Übungen verglichen werden. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre funktionelle Fitness zu steigern.

ÜBERGANG ZUM EINFACHEN TRAINING ZU HAUSE MIT lifespan FITNESS HEUTE 

lifespan fitness ist dazu da, den Übergang vom Firmenfitness-Fitness zum Heimfitness zu vereinfachen. Mit unserem Sortiment an Büro- und Heimgeräten haben Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Training, sodass Sie nie wieder die Motivation verlieren.

Verschwenden Sie keine Zeit mehr im Stau oder beim Warten in der Schlange für die Ausrüstung.Kontaktieren Sie uns noch heute und beginnen Sie noch heute mit dem Aufbau Ihres Fitnessprogramms für zu Hause.

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fitness general nutrition & weight loss

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