Bewegung mit Lernen verbinden

Genau wie unsere Skelettmuskeln braucht auch unser Gehirn regelmäßige Stimulation, um zu funktionieren. Die Stimulation durch körperliches Training, Bewegung und eine gesunde Lebensweise erwies sich als wirksame kognitive Strategie, um den Bildungsprozess voranzutreiben, das Gedächtnis zu verbessern und die Motivation und Moral der Schüler zu steigern.

Anatomie des Gehirns

Das Gehirn besteht aus drei separaten Teilen: dem Großhirn, dem Kleinhirn und dem Hirnstamm. Das Gehirn, das hauptsächlich mit motorischen Fähigkeiten und Lernen verbunden ist, ist das Kleinhirn. Die Frage ist, ob Lernen im Kleinhirn stattfindet oder ob das Kleinhirn mit dem Großhirn kommuniziert und so Lernen ermöglicht. Dies ist noch umstritten, aber Wissenschaftler haben einen physikalischen Zusammenhang zwischen dem Kleinhirn und dem Lernen festgestellt. Dies bedeutet, dass derselbe Teil des Gehirns sowohl Bewegung als auch Lernen steuert.

Bewegung und das Gehirn 

Welche Auswirkungen haben Bewegung und gesundes Leben auf das Gehirn, wenn man weiß, dass ein direkter Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung und Lernen besteht?

Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für uns ist. Es verbessert Ihre Gesundheit, verringert das Risiko bestimmter Krankheiten, beugt Depressionen vor und regt Ihren Kalorienverbrauch an. Abgesehen von diesen bekannten Vorteilen wirkt es sich auch auf unser Gehirn aus. Es reduziert die Insulinresistenz und Entzündungen. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass Personen, die mehr Sport treiben, ein größeres Gehirn haben als Menschen, die dies nicht tun. Dies gilt insbesondere für die Größe des Hippocampus, dem Bereich des Gehirns, der für das Gedächtnis und die räumliche Navigation verantwortlich ist. Die Zunahme der Gehirnmasse ist eine Folge einer Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Gehirn aufgrund von Anstrengung und Bewegung und einem fitteren und gesünderen Leben.

Bewegung in der Schule

Bewegung und Bewegung, aber auch andere Wege zu einem gesunden Lebensstil sind wichtige Bestandteile für das Wohlergehen von Kindern und Jugendlichen. Bewegung ist gut, aber mehr Bewegung ist noch besser. Es kann sogar zu besseren Ergebnissen und weniger Fehlzeiten im Unterricht führen.

Schüler im Grundschulbereich haben durchschnittlich 5,5 Stunden Pause pro Woche. Das bedeutet, dass sie an Schultagen eine Pause von 75 Minuten haben. In der Praxis zeigt sich, dass sie weniger als die Hälfte dieser Zeit mit Sport- und Spielaktivitäten verbringen. Die Pausen werden nicht optimal für körperliche Aktivitäten genutzt. Nach Angaben des niederländischen „sportraad, Onderwijsraad en de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving“ sollten Kinder neben dem regulären Sportunterricht mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren.



Bewegung und Lernen

Bewegung beim Lernen ist eine Lehrmethode, die auf dem Konzept basiert, dass man es kann Lernen Sie besser und erfolgreicher, wenn dies in Bewegung geschieht. Körperliche Betätigung oder Bewegung ist am vorteilhaftesten, wenn sie vor oder während des Studiums durchgeführt wird.

Bewegung kann in Schulen auf vielfältige Weise umgesetzt werden. Es kann so einfach sein, dass Sie bei Ihrer Aufgabe aufstehen, Verstecken spielen, einen Sportunterricht nehmen oder kinetische Schreibtische verwenden, die speziell dafür konzipiert sind, Bewegung und Zappeln anzuregen. Obwohl sich Bewegung und Lernen positiv auf alle Schüler auswirken, können sie sich besonders positiv auf bewegungsfreudige Schüler auswirken, auf Schüler, denen es schwerfällt, die ganze Zeit konzentriert zu bleiben, und auf Schüler, bei denen ADHS diagnostiziert wurde. Ständige Bewegung sorgt für einen positiven Ausgang ohne Störungen für Kinder mit viel Energie.

Gehirnbrecher für Kinder

Ein Zappelschreibtisch ist eine großartige Möglichkeit, die Zeit, die Sie für körperliche Betätigung aufwenden möchten, zu verlängern, ohne Zeit im Unterricht zu verlieren. Fidget-Desks gibt es in verschiedenen Formen, z. B. als Steharbeitsplätze, Rolltische, Trettische und desk Ergometern. Fidget-Desks fördern die dynamische Bewegung während des Unterrichts.

Ein Fidget-Desk kann auch als Brain Breaker für Kinder verwendet werden. Durch die Erhöhung der Sauerstoffversorgung des Gehirns durch körperliche Aktivität wird der Körper energiegeladener und Kinder kommen konzentrierter und fokussierter durch den Schulalltag. Denkpausen im Klassenzimmer sind in der Regel kurze Zeiträume, in denen man sich bewegt und aktiv ist. Ideen für mehr Bewegung im Klassenzimmer sind zum Beispiel Tanzen, Stretching, Yoga, Spiele usw.

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