Een gezond leven leiden 

We moeten veel meer sporten dan we doen. We zitten vrijwel de hele dag in onze bureaustoel op het werk, in de auto naar het werk of naar huis of staan ​​in de file en thuis voor de televisie. Het wordt steeds meer bewezen dat langdurig zitten een ernstige langetermijnbedreiging voor onze gezondheid is. We moeten dus uit onze reet komen en in beweging komen!
De negatieve effecten van langdurig zitten zijn zichtbaar bij zowel mensen die meerdere keren per week sporten als bij mensen die dat niet doen. We moeten zelfs oefenen terwijl we zitten. De Britse overheid adviseert ons om na elke 30 minuten zitten een actieve pauze te nemen voor een goede gezondheid.[1]. Het is gemakkelijk om meer beweging te krijgen terwijl u zit. U kunt een half uur staan ​​en uw vergaderingen staand doen in plaats van zittend. Ook kun je op kantoor of thuis je eigen drankjes halen. Zolang je maar niet langer dan twee uur achter elkaar zit. Andere manieren om ‘meer te bewegen’ zijn:

• De trap nemen in plaats van de lift
• Fietsen tijdens de lunchpauze met een fijne wandeling
• Je telefoongesprekken staande beantwoorden
• Een dynamisch kantoor creëren

Meer bewegen tijdens het werk

Werkgevers verwachten van hun werknemers dat ze productief zijn tijdens hun werkdag. In veel kantoren en thuiswerkplekken lijkt dit te betekenen dat werknemers hun werkdagen zittend op een stoel moeten doorbrengen. Toch hoeft dit niet noodzakelijk te betekenen dat werknemers tijdens hun werkdag niet aan lichaamsbeweging kunnen doen.

Staand werken voor bewegen

Labels

fitness general nutrition & weight loss workplace

• Delen op:
• WhatsAppen
• Deel
• X
• Speld het vast
• Boodschapper
• E-mail

---