De Loopbandbureau is van een eigenzinnige gimmick van excentrieke CEO's uitgegroeid tot een onmisbaar onderdeel van kantoren over de hele wereld. We zijn eindelijk tot het besef gekomen dat de hele dag zitten niet goed voor ons is.

Talrijke onderzoeken benadrukken zelfs hoe een sedentaire levensstijl nodig hebt leidt tot talloze gezondheidsproblemen. Dit heeft geleid tot een revolutie in de manier waarop de wereld werkt: van sta-bureaus is Loopbandbureaus een vast onderdeel geworden.

Maar nu hebben we een nieuw probleem.

Door te staan ​​en Loopbandbureaus oefenen we veel meer druk uit op onze voeten en de schoenen die we dragen. Mensen die vroeger de hele dag zaten, brengen nu meer tijd door met actief zijn op kantoor. Ze hebben echter nog niet allemaal de overstap gemaakt naar het dragen van de juiste schoenen voor hun verandering in dagelijkse gewoonten en levensstijl.

Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige oplossingen die je voeten blij maken en je gezond houden.

Hier zijn enkele tips voor het vinden van de juiste schoenen voor uw Loopbandbureau:

Investeer in wandelschoenen

Je kunt nooit de hele dag op je gebruikelijke kantoorschoenen staan ​​of lopen, dus voor de Loopband heb je nieuwe schoenen nodig.

Hoge hakken of slimme loafers zijn niet bestand tegen de taak van lange uren lopen en veel wandelen. Ze bieden ook geen adequate ondersteuning en kan tot letsel leiden. Daarom is het ideaal om een ​​paar speciale schoenen voor je Loopbandbureau te hebben.

Er zijn een aantal geschikte schoenen waar je voor kunt kiezen: van sportschoenen tot hardloopschoenen. De sleutel is om een ​​paar sportschoenen te krijgen die zijn ontworpen voor de impact van lopen en staan ​​en die de juiste demping hebben.

De schoenen die je draagt ​​tijdens het sporten of lange afstanden lopen zijn een goede keuze, omdat je weet dat je er veel tijd in kunt doorbrengen. Als je dit soort schoenen niet hebt, moet je een geschikt paar kopen.

Krijg de juiste maat

Deze schoenen moeten goed bij je passen, in tegenstelling tot nettere schoenen die meer voor de show dan voor de functie zijn bedoeld. Het is van cruciaal belang dat u de juiste maat en vorm voor uw voet krijgt. Dit betekent dat je misschien een paar paar moet uitproberen voordat je de beste optie krijgt om urenlang aan je bureau te kunnen staan.

Ga bij het kopen van schoenen naar een goede atletiekwinkel waar de assistenten weten hoe ze de vorm van je voeten en je manier van lopen moeten controleren. Hierdoor kunnen zij u helpen bij het selecteren van schoenen die geschikt zijn voor uw voeten.

Houd er rekening mee dat maat en vorm per merk kunnen variëren, dus het kan zijn dat je in verschillende schoenen een andere maat hebt. Om deze reden is het altijd het beste om schoenen aan en aan beide voeten te passen.

Het is ook een goed idee om schoenen in de tweede helft van de dag te passen. Dit komt omdat onze voeten gedurende de dag de neiging hebben op te zwellen naarmate we er meer tijd aan besteden. Je wilt niet meteen in de ochtend schoenen kopen, om er vervolgens na een paar uurtjes in te merken dat ze te strak zitten.

Als je online winkelt, zorg er dan voor dat de winkel een fatsoenlijk retourbeleid hanteert. Je moet op zijn minst schoenen passen en er een paar minuten in rondlopen voordat je besluit ze te houden.

Overweeg steunzolen

De voetboog heeft meestal veel steun nodig als u langere tijd op de been moet blijven. De grootte en vorm van de voetboog variëren echter enorm van persoon tot persoon. Dit betekent dat wat voor de ene collega werkt, niet altijd voor jou zal werken.

Als u merkt dat u zelfs met goed passende schoenen pijn aan uw voeten en enkels ervaart, kan het de moeite waard zijn om naar een podotherapeut te gaan om uw voeten en schoenen te laten controleren. Zij kunnen u adviseren over inlegzolen voor ondersteuning, maar ook over versterkende oefeningen om uw houding en looppatroon te verbeteren.

Tips om te genieten van uw wandelende werkleven

Het aanschaffen van de juiste schoenen is een essentieel onderdeel van de overstap naar een Loopbandbureau. Het is echter niet de enige overweging.

Breek voorzichtig in de verandering

Te veel mensen gaan de deur uit om het nieuwe bureau en de nieuwe schoenen te kopen, en beginnen meteen de hele dag te lopen. Dit zal hoogstwaarschijnlijk leiden tot spier- en gewrichtspijn en mogelijk zelfs tot letsel.

Je lichaam is er niet aan gewend om de hele dag rechtop te staan ​​en te bewegen. Het is dus belangrijk om de tijd die je bij je Loopbandbureau doorbrengt langzaam op te bouwen over een goede periode. Begin met korte stukken wandelen terwijl u werkt. Hoe kort dit is, hangt af van uw algehele conditie aan het begin van uw reis.

Krijg het juiste Accessoires

Er zijn veel extra's die u kunnen helpen bij de overstap. Ten eerste hebben je voeten in het begin misschien wat extra demping nodig, dus overweeg een antivermoeidheidsmatt. Deze geven u meer ondersteuning en zijn ontworpen om u langer te laten staan.

Je kunt ook massageballen en schuimrollers krijgen om de spanning in je voeten, benen en rug te verlichten naarmate je gedurende de dag meer gaat staan ​​en lopen. Ze zijn geweldig om onder blote voeten te rollen terwijl u tussen de staande sessies aan uw gewone bureau zit.

Houd het schoon

Een Loopband kan behoorlijk snel vies worden. Vuil en vuil kunnen zich ophopen op de bewegende band, wat wordt overgebracht naar de mechanica in de machine en de wrijving en slijtage kan vergroten. Een van de beste manieren om dit zoveel mogelijk te voorkomen, is door een paar schoenen te hebben die speciaal voor kantoor zijn Loopband. Ze verlaten het kantoor niet en wennen er niet aan om ergens anders te lopen dan op de Loopband.

Je kunt ook een kleine ruimte naast je Loopband vrijhouden waar je je schoenen kunt schoonmaken voor en na een wandelsessie. Een klein matje met een doekje is perfect om je schoenen af ​​te vegen voordat je op de Loopband stapt.

Pak je schoenen en ga lopen

Met het juiste schoeisel kunt u de manier waarop u op het werk loopt ten goede veranderen. Een sedentaire levensstijl behoort tot het verleden en uw gezondheid zal er profijt van hebben.

Met een Loopbandbureau kun je actief blijven, en we hebben een oplossing voor iedereen. Het enige wat je nodig hebt is een goed paar schoenen!

Door Megan P. Howard

• Delen op:
• WhatsAppen
• Deel
• X
• Speld het vast
• Boodschapper
• E-mail

---