El giro hacia el trabajo remoto masivo solo se ha producido en los últimos años, pero este modelo es ahora una característica duradera del lugar de trabajo del Reino Unido. Hoy en día, muchas empresas acogen a empleados que quieren trabajar desde casa. Esto se debe a que el 58% de los trabajadores del Reino Unido prefieren trabajar en un modo híbrido. El gobierno también ha reconocido este cambio en las preferencias de los empleados y ha introducido nuevas medidas para permitir que los empleados soliciten trabajo remoto desde el día 1. La plataforma profesional LinkedIn también informó que a finales de 2022, la demanda de puestos que ofrecían trabajo remoto en el Reino Unido casi se duplicó en comparación con 2021.

Está claro que tanto los empleadores como los empleados reconocen las ventajas del trabajo remoto, desde ahorrar dinero en desplazamientos y costos generales hasta tener horarios de trabajo flexibles. Sin embargo, también existe el desafío subyacente de mantenerse concentrado y motivado mientras se trabaja de forma remota. A continuación presentamos algunas formas de maximizar su productividad en un entorno de trabajo desde casa.

Designar un espacio de trabajo adecuado

Si bien el 86% de los trabajadores encuestados por Hogan Assessments en toda Europa afirman que se mantienen comprometidos mientras trabajan desde casa, aún así pueden distraerse de vez en cuando y, por lo tanto, obstaculizar su desempeño laboral. En una encuesta diferente realizada por Glassdoor en el Reino Unido, los empleados que trabajan de forma remota enumeraron que sus principales distracciones eran mirar televisión (30%), hacer tareas domésticas (28%) y acceder a las redes sociales (24%).

Pero todas estas variables se pueden abordar teniendo un espacio de trabajo dedicado. Asegúrate de mantenerte alejado de la cama o el sofá, para que puedas establecer límites física y mentalmente entre el lugar donde trabajas y el lugar donde descansas. Incluso si vives con otras personas, puedes mantenerte concentrado y minimizar las interrupciones eligiendo el espacio más tranquilo de la casa o, al menos, manteniendo la puerta cerrada mientras trabajas.

Tome descansos regulares

La tecnología es una parte importante del trabajo remoto, ya que garantiza que los empleados puedan conectarse y colaborar entre sí incluso si trabajan desde varias ubicaciones. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede poner en riesgo su salud y bienestar y causar agotamiento digital. Esto ocurre cuando estás revisando constantemente tus dispositivos de trabajo, incluso fuera del trabajo, lo que afecta tu tiempo de descanso personal e interacción social.

Para evitar el agotamiento digital, asegúrese de programar un tiempo lejos de la pantalla, ya sea para tomar un café o dar un breve paseo al aire libre. También puedes aplicar la regla de los 20-20-20 minutos: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia de la pantalla durante 20 segundos para descansar y evitar la fatiga visual.

Fomentar la comunicación abierta

La falta de interacciones cara a cara en acuerdos remotos puede dificultar que los equipos trabajen juntos y resuelvan conflictos. En tales casos, evitar un ambiente de trabajo tóxico cuando se trabaja de forma remota requiere un cambio en la forma en que los gerentes y los empleados se comunican entre sí.

Por un lado, Sobre nosotros el 70% de los trabajadores remotos encuestados por Unipos dijeron que extrañan las charlas en la oficina. Esto puede relegarse a espacios virtuales haciendo que las interacciones sociales formen parte de las reuniones de Zoom y conociendo a sus compañeros de trabajo fuera del trabajo. Compartir información personal Sobre nosotros pasatiempos e intereses puede ser, de hecho, una forma de cultivar la confianza y así mejorar el desempeño general del equipo. Si hay algún problema o conflicto relacionado con el trabajo, se debe discutir abiertamente para que todos los miembros del equipo se mantengan informados y puedan encontrar soluciones colectivamente.

Tómese tiempo para hacer ejercicio

Al pasar más tiempo encerrados en sus espacios de trabajo en casa, los trabajadores remotos tienen más probabilidades de llevar estilos de vida sedentarios.

Alrededor de 8.000 adultos en el Reino Unido fueron encuestados para el Índice de Bienestar y se encontró que el 19% hacía ejercicio con menos frecuencia mientras que el 31% comía más mientras trabajaba en casa. Esto puede aumentar en gran medida su riesgo de obesidad y otras enfermedades crónicas. Mientras tanto, la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo publicó un informe sobre cómo estar sentado durante mucho tiempo en trabajos remotos plantea riesgos para la salud, incluidos trastornos musculoesqueléticos.

Entonces, ¿por qué no dedicar el tiempo que ha ahorrado en los desplazamientos hacia y desde el trabajo programando ejercicios con regularidad? Incluso puedes intensificar tus esfuerzos realizando múltiples tareas y estimular el trabajo activo. En lugar de simplemente sentarse durante 8 a 9 horas al día, puede considerar invertir en el escritorio de ejercicios lifespan Cinta de correr para poder hacer ejercicio mientras trabaja en un documento o participa en una reunión.

Además del escritorio Cintas de correr, LifeSpan ofrece una variedad de equipos de ejercicios y Accesorios que puede incorporar fácilmente a la oficina de su hogar. Estos incluyen el escritorio Bicicletas Estáticas y tablas de equilibrio que pueden ayudar con el entrenamiento cardiovascular y muscular sin sacrificar su tiempo de trabajo. Con una mejor salud y bienestar, podrá desempeñarse mejor en el trabajo y aumentar la calidad general de su vida.

Escrito por Ethel Edwards para lifespaneurope.com

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