Der Umstieg auf Massen-Fernarbeit hat erst in den letzten Jahren stattgefunden, aber dieses Modell ist mittlerweile ein dauerhaftes Merkmal des britischen Arbeitsplatzes. Heutzutage nehmen viele Unternehmen Mitarbeiter auf, die von zu Hause aus arbeiten möchten. Dies liegt daran, dass 58 % der britischen Arbeitnehmer es lieber in einem Hybridmodus arbeiten. Auch die Regierung hat diesen Wandel in den Präferenzen der Mitarbeiter erkannt und neue Maßnahmen eingeführt um es Mitarbeitern zu ermöglichen, vom ersten Tag an Fernarbeit anzufordern. Die Karriereplattform LinkedIn berichtete außerdem, dass sich die Nachfrage nach Stellen in Großbritannien, die Fernarbeit anbieten, Ende 2022 im Vergleich zu 2021 fast verdoppelt habe.

Es ist klar, dass Arbeitgeber und Arbeitnehmer gleichermaßen die Vorteile der Fernarbeit erkennen – von der Einsparung von Pendel- und Gemeinkosten bis hin zu flexiblen Arbeitszeiten. Es besteht jedoch auch die grundlegende Herausforderung, bei der Remote-Arbeit konzentriert und motiviert zu bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Produktivität im Homeoffice maximieren können.

Legen Sie einen geeigneten Arbeitsbereich fest

Während 86 % der von Hogan Assessments in ganz Europa befragten Arbeitnehmer angeben, dass sie bei der Arbeit von zu Hause aus engagiert bleiben, können sie dennoch von Zeit zu Zeit abgelenkt werden und dadurch ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen. In einer anderen Umfrage von Glassdoor im Vereinigten Königreich gaben Mitarbeiter, die aus der Ferne arbeiten, Fernsehen (30 %), Hausarbeit (28 %) und soziale Medien (24 %) als ihre größten Ablenkungen an.

All diese Variablen können jedoch durch einen eigenen Arbeitsbereich angegangen werden. Halten Sie sich vom Bett oder der Couch fern, damit Sie körperlich und geistig Grenzen zwischen Ihrem Arbeitsplatz und Ihrem Ruheort ziehen können. Selbst wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, können Sie konzentriert bleiben und Unterbrechungen minimieren, indem Sie den ruhigsten Ort im Haus wählen oder zumindest die Tür während der Arbeit geschlossen halten.

Machen Sie regelmäßig Pausen

Technologie ist ein wesentlicher Bestandteil der Remote-Arbeit, da sie dafür sorgt, dass Mitarbeiter miteinander in Kontakt treten und zusammenarbeiten können, auch wenn sie von mehreren Standorten aus arbeiten. Allerdings kann zu viel Zeit vor dem Bildschirm Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gefährden und einen digitalen Burnout verursachen. Dies geschieht, wenn Sie Ihre Arbeitsgeräte auch außerhalb der Arbeit ständig überprüfen, was sich auf Ihre Zeit für persönliche Ruhe und soziale Interaktion auswirkt.

Um digitales Burnout zu vermeiden, planen Sie unbedingt eine Zeit abseits des Bildschirms ein, sei es eine Kaffeepause oder ein kurzer Spaziergang draußen. Sie können auch die 20-20-20-Minuten-Regel anwenden: Starren Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung von Ihrem Bildschirm, um sich auszuruhen und eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.

Fördern Sie eine offene Kommunikation

Der Mangel an persönlichen Interaktionen bei Remote-Vereinbarungen kann es für Teams schwierig machen, zusammenzuarbeiten und Konflikte zu lösen. In solchen Fällen erfordert die Vermeidung einer toxischen Arbeitsumgebung bei der Remote-Arbeit eine Änderung der Art und Weise, wie Manager und Mitarbeiter miteinander kommunizieren.

Zum einen Über uns gaben 70 % der von Unipos befragten Remote-Mitarbeiter an, dass sie Büro-Chats vermissen. Dies kann auf virtuelle Räume verlagert werden, indem man soziale Interaktionen zu einem Teil von Zoom-Meetings macht und seine Kollegen außerhalb der Arbeit kennenlernt. Das Teilen persönlicher Informationen Über uns, Hobbys und Interessen kann tatsächlich eine Möglichkeit sein, Vertrauen aufzubauen und so die Gesamtleistung des Teams zu verbessern. Wenn es arbeitsbedingte Probleme oder Konflikte gibt, sollten diese offen besprochen werden, damit alle Teammitglieder auf dem Laufenden bleiben und gemeinsam Lösungen finden können.

Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung

Da sie mehr Zeit an ihren Heimarbeitsplätzen verbringen, ist es wahrscheinlicher, dass Telearbeiter einen sitzenden Lebensstil führen.

Rund 8.000 Erwachsene im Vereinigten Königreich wurden für den Wellbeing Index befragt, und es wurde festgestellt, dass 19 % seltener Sport trieben, während 31 % während der Arbeit zu Hause mehr aßen. Dies kann ihr Risiko für Fettleibigkeit und andere chronische Erkrankungen erheblich erhöhen. In der Zwischenzeit veröffentlichte die Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz einen Bericht darüber, wie langes statisches Sitzen bei Fernarbeit Gesundheitsrisiken, einschließlich Muskel-Skelett-Erkrankungen, mit sich bringt.

Warum also nicht die Zeit, die Sie beim Pendeln zur und von der Arbeit gespart haben, damit verbringen, regelmäßig Trainingseinheiten zu planen? Sie können Ihre Anstrengungen sogar durch Multitasking und Aktive Arbeit anregen. Anstatt einfach nur 8 bis 9 Stunden am Tag zu sitzen, können Sie in den Fitnesstisch lifespan Laufband investieren, damit Sie trainieren können, während Sie an einem Dokument arbeiten oder an einer Besprechung teilnehmen.

Neben dem Schreibtisch Laufbänder bietet LifeSpan eine Vielzahl von Fitnessgeräte und Zubehör, die Sie problemlos in Ihr Heimbüro integrieren können. Dazu gehören Schreibtische Ergometern und Balanceboards, die beim Ausdauertraining und Muskeltraining helfen können, ohne dass Sie Ihre Zeit für die Arbeit opfern müssen. Mit verbesserter Gesundheit und Wohlbefinden können Sie bei der Arbeit bessere Leistungen erbringen und die allgemeine Lebensqualität steigern.

Geschrieben von Ethel Edwards für lifespaneurope.com

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